Ja. Sie haben richtig gelesen! Zu wenig und schlecht schlafen bringt erhebliche Nachteile; aber auch zu viel schlafen kann schädlich für Ihre Gesundheit sein.
In der Tat hat eine Forschung in Großbritannien ergeben, dass zu lang schlafen das Gehirn veraltern kann!
Wenn Sie letzthin Schwierigkeiten gehabt haben, sich zu konzentrieren und etwas zu erinnern, verpassen Sie diesen Artikel nicht, und finden Sie hier, wie Sie Ihr Gehirn jung halten können!
Schlafen mehr als 8 Stunden ist nicht gesund
Eine Forschung in der Zeitschrift “Sleep” hat einige Teste durchgeführt, um Speicher, Denkvermögen und Wortschatz zu testen. Es wurde festgestellt, dass etwa 7-8% der Menschen, die mehr als acht Stunden pro Nacht schlafen, die schlechtesten Ergebnisse erhalten haben.
Test und Laborergebnisse
Die Prüfung wurde auf mehr als 5.000 Männer und Frauen zwischen 35 und 55 Jahren durchgeführt, und hat gezeigt, dass es bei Menschen, die zu viel schlafen, 25% der Frauen und 18% der Männer eine niedere Kapazität von Argumentation und Reichtum des Wortschatzes gibt.
Das wichtigste Ergebnis, das aus unserer Forschung entstanden ist, ist dass nachteilige Veränderungen der Schlafdauer mit schlechteren kognitiven Funktionen in Verbindung sind, wenn sie bis ins Erwachsenenalter kommt und darüber hinaus.
Es wurde auch gezeigt, dass schlafen bis zu 10 Stunden pro Nacht oder mehr, steigt das Risiko von Diabeter oder Fettleibigkeit.
Wie kann man gesund bleiben, gut schlafen und im Körper und Geist jung bleiben?
Also, was sollten wir tun, um richtig auszuruhen, gesund zu bleiben, und unser Gehirn jung zu halten?
Es ist bewiesen worden, dass 7 Stunden pro Nacht die optimale Schlafmenge für einen Erwachsene ist. Beachten Sie aber, dass wir über 7 Stunden erholsames Schlafes reden, das durch die richtige Wahl der Matratze, des Kopfkissen und der Bettgestelle erhalten werden kann.
Die richtige Wahl dieser Elemente bildet Ihr ideales “Bettsystem”.
Worauf warten Sie noch? Wählen Sie jetzt einen gesunden Schlaf! Finden Sie jetzt die Matratzenhändler in Ihre Nähe, und starten Sie heute Abend Ihr Gehirn zu trainieren, um lange jung zu bleiben!
