6 Dinge, die Sie heute Abend vor dem Schlafengehen tun sollten

Beginnen wir zunächst mit dem, was Sie auf gar keinen Fall tun sollten: vor dem Bildschirm Ihres Computers oder Smartphones verweilen.

6 Dinge, die Sie heute Abend vor dem Schlafengehen tun sollten

Verschieben Sie eine erholsame Nacht nicht auf morgen! Hier 6 Dinge, die Sie unbedingt jeden Abend vor dem Schlafengehen tun sollten:

1. Den Tag abschließen

Vergewissern Sie sich, dass Sie Ihren Arbeitstag vor dem Verlassen des Büros abschließen. Nach stundenlanger Arbeit ist nun die Zeit gekommen, sich zu entspannen und den restlichen Tag mit den Liebsten zu verbringen.

6 Dinge, die Sie heute Abend vor dem Schlafengehen tun sollten

2. Es sich gemütlich machen

Um endgültig mit dem Stress und dem Chaos des Tages abzuschließen, machen Sie es sich gemütlich: Weg mit Jacken, Krawatten und High Heels, um Ihrem Körper zu signalisieren, dass es nun Zeit ist, sich zu entspannen.

6 Dinge, die Sie heute Abend vor dem Schlafengehen tun sollten

3. Planen und Vorbereiten des darauffolgenden Tages

Um bereits kurz nach dem Aufstehen voll durchstarten zu können, reicht es schon sich über den Ablauf und die Pflichten des darauffolgenden Tages im Klaren zu sein: Erstellen Sie einen Plan und bereiten Sie Kleidung und Taschen vor.

6 Dinge, die Sie heute Abend vor dem Schlafengehen tun sollten

4. Abschalten

Dies gilt sowohl für die virtuelle als auch für die reale Welt: Trennen Sie die Verbindung zu Ihren “virtuellen” Pflichten sowie zu den realen. Der Abend ist auch der ideale Zeitpunkt, um ein wenig Zeit mit sich allein zu verbringen.

6 Dinge, die Sie heute Abend vor dem Schlafengehen tun sollten

5. Stretch & No-stress

Der Abend ist der ideale Zeitpunkt, um sich einige Minuten Relax zu gönnen, indem man einfache Dehnübungen macht, die dem Körper und dem Geist beim Entspannen und Regenerieren helfen.

6 Dinge, die Sie heute Abend vor dem Schlafengehen tun sollten

6. Atmosphäre schaffen

Sich zu entspannen und auf die Nacht vorzubereiten, fällt sicherlich leichter, wenn man eine Atmosphäre schafft, in der die Lichter gedimmt, alle Geräte ausgeschaltet, keine störenden Geräusche hörbar sind und mehr oder weniger Ordnung herrscht : Nutzen Sie entspannende Musik, drehen Sie die Lichter runter oder schalten Sie sie komplett ab und entspannen Sie sich.

6 Dinge, die Sie heute Abend vor dem Schlafengehen tun sollten

Jetzt sind Sie bereit, sich eine erholsame Nacht zu gönnen

Entspannt, ruhig und vom Stress befreit sind Sie jetzt bereit, das Beste von einer verdienten und erholsamen Nacht zu erhalten: Wählen Sie eine Matratze, ein Kissen und ein Lattenrost, das Ihrem Körper am besten gerecht wird, um großartig schlafen und wieder auftanken zu können.

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