Schlaf Tipps

  • Wirkt Vitamin D schlaffördernd?

    Vitamin D ist ein wichtiger Nährstoff für den Schlaf.

    Wirkt Vitamin D schlaffördernd?

    Wir wirkt es sich aus und wie beeinflusst es unser Schlafverhalten?

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  • Podcasts zum Einschlafen: unsere Auswahl

    Rasches Einschlafen erscheint häufig als schwieriges oder unmögliches Unterfangen. Wenn Sie auf der Suche nach Entspannung sind, könnten Podcasts die richtige Lösung für Sie sein.

    Podcasts zum Einschlafen: unsere Auswahl

    Stimmen sowie weißes Rauschen helfen dabei, den Schlaf einzuleiten und besser zu schlafen. Obwohl Experten empfehlen, Handys vor dem Schlafen gehen auszuschalten, kann in diesem Fall eine Ausnahme gemacht werden.

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  • Schlafmützchen: ein wertvolles und natürliches Mittel für Ihren Schlaf

    Blumen sowie Pflanzen im Allgemeinen unterscheiden sich unter Anderem auch durch ihre therapeutischen sowie heilenden Eigenschaften, die seit der Antike anerkannt werden.

    Schlafmützchen: ein wertvolles und natürliches Mittel für Ihren Schlaf

    Seit der Zeit der Indianer als Medizin und Nahrungsmittel bekannt und angewendet, ist Schlafmützchen ein wertvoller Alliierter, um die eigene Schlafqualität zu verbessern. Entdecken wir es gemeinsam:

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  • Geschenkideen für Mütter zum Thema „erholsamer Schlaf”

    Es ist jedem bekannt, dass angemessener Schlaf wichtig ist, dennoch vergisst man manchmal, dass erholsamer Schlaf auch und insbesondere für Mütter von grundlegender Bedeutung ist.

    Geschenkideen für Mütter zum Thema „erholsamer Schlaf”

    Entdecken Sie hier einige Ratschläge und Geschenkideen für Mütter, die Entspannung und erholsamen Schlaf benötigen! Weiterlesen

  • Unruhige Beine: Symptome sowie Abhilfen für “erholsamen Schlaf”

    Das Syndrom unruhiger Beine ist eine der häufigsten Ursachen für Schlaflosigkeit. Betroffen sind insbesondere Frauen zwischen 35 und 50 Jahren.

    Unruhige Beine: Symptome sowie Abhilfen für “erholsamen Schlaf”

    Aber wie äußern sich die Symptome und welche Ursachen gibt es? Und weiter noch: Kann man sie verhindern? Finden wir es gemeinsam heraus: Weiterlesen

  • Der Schlaf der Neugeborenen: alle Ratschläge für ein perfektes Nickerchen

    Ein gesunder Lebensstil entsteht bereits in der frühen Kindheit. Deshalb sind die Schlafphasen ausschlaggebend sowie unentbehrlich für die Entwicklung Ihres Kindes – sowohl körperlich als auch geistig.

    Der Schlaf der Neugeborenen: alle Ratschläge für ein perfektes Nickerchen

    Aber was kann man unternehmen, um den Kleinsten den bestmöglichen Schlaf zu bieten? Finden wir es gemeinsam heraus: Weiterlesen

  • Pistazien: lecker, gesund und schlaffördernd

    Haben Sie gewusst, dass immer mehr Menschen zu Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln greifen, um erholsamen Schlaf zu finden?

    Pistazien: lecker, gesund und schlaffördernd

    Aber was, wenn man anstatt in die Apotheke zu gehen, zum Supermarkt gehen würde, um ein gänzlich natürliches Mittelchen zu finden? Weiterlesen

  • Ist es wirklich gesünder auf der Seite zu schlafen?

    Die Seitenlage ist bei vielen zum Einschlafen beliebt, insbesondere aufgrund der zahlreichen Vorzüge.

    Ist es wirklich gesünder auf der Seite zu schlafen?

    Diese Schlafposition wird nämlich zur Linderung zahlreicher Beschwerden empfohlen, mitunter Atem-, Verdauungs-, sowie Herzbeschwerden. Hier erfahren Sie, woran das liegt: Weiterlesen

  • Schluss mit Alpträumen! Hier 7 Ratschläge für süße Träume

    2828Niemandem gefällt es nachts aufgrund eines schlimmen Alptraumes aufzuwachen. Jeder hätte gerne schöne Träume, aber wie oft passiert es, dass man unruhig schläft?

    Schluss mit Alpträumen! Hier 7 Ratschläge für süße Träume

    An dieser Stelle muss man sagen, dass es keine wirkliche Abhilfe gegen Alpträume gibt. Dennoch kann man gewisse Angewohnheiten auf natürliche Weise ändern, um schlechte Träume zu vermeiden. Verpassen Sie nicht diese interessanten Strategien und finden Sie heraus, wie Sie bereits ab heute Abend erholsamer schlafen können.

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  • Digital Detox: Wie es sich positiv auf Ihren Schlaf auswirken kann, aber nicht nur

    Sich einen Überblick zu verschaffen über die eigene Bildschirmzeit, also die Zeit, die man beispielsweise auf Social Media Kanälen verbringt oder einfach auch mit elektronischen Geräten, ermöglicht es sich auf das eigene Wohlbefinden zu konzentrieren.

    Digital Detox: Wie es sich positiv auf Ihren Schlaf auswirken kann, aber nicht nur

    Dank einfacher Alltagsangewohnheiten kann man lernen sowohl auf den eigenen Geist sowie auch auf den Körper zu hören. Erfahren Sie hier was Digital Detox ist, wie man eine digital free Zeit schaffen und sich damit süße Träume schenken kann. Weiterlesen

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