Kann eine Sauna die Qualität Ihres Schlafs verbessern?

Es ist besonders angenehm, sich im Winter im Wellness-Center verwöhnen zu lassen. Zur Verbesserung Ihrer Erholung reichen aber schon 20 Minuten in der Sauna im Fitnessstudio.

Kann eine Sauna die Qualität Ihres Schlafs verbessern?

Für Nordeuropäer ist das Saunieren ein nahezu heiliges Ritual. Die finnische Sauna arbeitet mit hohen Temperaturen und einem trockenen Umfeld, um vielfältige Gesundheitsvorteile wie z.B. eine gesunde Erholung zu bewirken. Mehr dazu im folgenden Artikel!

Ein tief verwurzeltes Wellness-Ritual

Obwohl das Saunieren bereits zur Zeit der alten Griechen eine verbreitete Gewohnheit war, waren es Nordeuropäer, die das sogenannte „Warmluftbaden“ zu einem festen Teil ihres Alltags machten.

Anfangs handelte es sich um kleine Hütten, wo Menschen im Winter von der Verbesserung des Wohlbefindens profitieren konnten, die mit einem Warmluftbad einhergehen.

Zur Steigerung der Temperatur in der Sauna wird nach wie vor Wasser auf siedende Steine geworfen.

Wohlbefinden als fester Teil des Lebensstils

In Finnland gilt das Saunieren nicht als Luxus, sondern als regelrechtes grundlegendes Bedürfnis. Schätzungen zufolge besitzen die etwa 6 Millionen Einwohner Finnlands insgesamt um die 2,5 Millionen Saunas!

Wie kann das Saunieren die Erholung verbessern?

15 bis 20 Minuten lang saunieren – das reicht schon, um alle Muskeln zu entspannen und dem Körper beim Ausscheiden von Toxinen zu helfen.

Außerdem setzt der Körper beim Saunieren höhere Mengen an Endorphinen frei, die für die Erholung und den Schlaf besonders förderlich sind, während die allmähliche Steigerung und anschließende abrupte Reduzierung der Körpertemperatur (vergessen Sie nach dem Saunieren nie eine kalte Dusche!!) zur Muskelentspannung und somit zu einem besseren Schlaf erheblich beitragen.

Gönnen Sie sich einen erholsamen Schlaf!

Lassen Sie sich vor dem Saunieren von einem Arzt beraten – hohe Temperaturen sind bei gewissen Krankheiten zu vermeiden. Gibt Ihnen der Arzt grünes Licht, dann versuchen Sie, anhand dieser alten finnischen Tradition die Qualität Ihres Schlafs zu verbessern!

Entdecken Sie, wie unsere innovativen Schlafsysteme Ihnen zu einer besseren Erholung verhelfen können. Wählen Sie eine Ihren Körpereigenschaften entsprechende Matratze mit Lattenrost und Kopfkissen!

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