Etliche wissenschaftliche Studien belegen, dass morgens früh aufstehen, zahlreiche positive Auswirkungen auf den Körper hat: Der Stoffwechsel kommt früher in Schwung, man leidet weniger unter Schlaflosigkeit und man hat insbesondere mehr Zeit und Energie!
Früh aufstehen ist allerdings nicht immer einfach. Deshalb hier 10 einfache und wirkungsvolle Tipps, wie man lernen kann, morgens früher aufzustehen! Weiterlesen
Ein klarer Kopf ist unentbehrlich, um die eigenen Aufgaben des Alltags bestens zu bewältigen, auch und insbesondere bei einem anspruchsvollen Job. Wie bei dem auf Schlachtfeldern ausgeübte Beruf von US-amerikanischen Marines, bei dem keine geregelten Zeiten eingehalten werden und es notwendig sein kann, immer und überall einschlafen zu können.
Deshalb lernen die Soldaten im Zuge ihres Trainings, dank einer bewährten Vorgehensweise, praktisch auf Kommando einzuschlafen. Weiterlesen
Kennen Sie bereits die besonderen und beruhigenden Eigenschaften von ätherischen Ölen? Verwandeln Sie Ihr Schlafzimmer in einen perfekten Ort, um dank ätherischer Öle jede Nacht hervorragend zu schlafen.
Hier 8 ätherische Öle, die besonders empfehlenswert für die Anwendung im Schlafzimmer abends vor dem Schlafengehen sind:
Sie haben zum Jahreszeitenwechsel Lust Ihr Schlafzimmer auf Vordermann zu bringen? Das ist genau der richtige Zeitpunkt! Wählen Sie jeden Bestandteil Ihres Schlafzimmers sorgfältig, von der Matratze bis zum Kissenbezug. Man sollte nichts dem Zufall überlassen, wenn es um erholsamen Schlaf geht.
Hier nun einige hilfreiche Tipps für die Auswahl der für Sie geeignetsten Bettwäsche: Baumwolle oder Leinen? Wie häufig sollte man wechseln? Wäschetemperatur? Wie bei einer Milbenallergie vorgehen?
Eine neue und kürzlich durchgeführte wissenschaftliche Studie beweist einen Zusammenhang zwischen Schlaflosigkeit und Einsamkeit: Ist es möglich, dass schlechte Schlafgewohnheiten so sehr auch andere wichtige Lebensbereiche beeinflussen können?
Lassen Sie uns mehr über die von der Berkley-Universität durchgeführte Studie herausfinden!
Nackenschmerzen sind weit verbreitet und einer von drei Menschen ist davon betroffen. Symptome sind mäßige bis sehr starke Schmerzen am Nacken, in den Schultern bis auch zu den Armen.
Leidet man unter Nackenschmerzen, kann der nächtliche Schlaf zum Stressfaktor werden: Darum hier einige nützliche Ratschläge zu Schlafposition und Wahl des Bettsystems.
Ist es Ihnen schon mal passiert, aufgrund von Wadenkrämpfen mitten in der Nacht aufzuwachen? Erfahren Sie hier, weshalb Krämpfe nicht nur während eines Marathons vorkommen können, sondern auch, wenn man gemütlich im Bett liegt.
Wieso kommen sie nachts vor und wie kann man sie vorbeugen?
Viele Menschen leiden morgens nach dem Aufwachen unter Kopfschmerzen. Aber welche Ursachen liegen diesem Problem zugrunde und wie kann man sie lindern bzw. bekämpfen?
Hier die 7 wahrscheinlichsten Ursachen von Kopfschmerzen nach dem Aufwachen und einige nützliche Ratschläge, um sich von Migräne zu befreien.
Wer kennt es nicht: Man kommt aus dem Sommerurlaub zurück und hat jede Menge neuer Vorsätze. Sie kennen es bestimmt.
Wieder auf die Figur achten, indem man die eigenen Gewohnheiten für einen gesünderen Lebensstil ändert, stehen in der Regel immer auf der Liste. Warum also nicht gleich schriftlich festhalten?
Doch bevor Sie sich für eine drastische Diät oder ein ermüdendes Trainingsprogramm entscheiden, behalten Sie doch im Hinterkopf, dass ein gesunder Lebensstil mit einfachen Gewohnheiten beginnt. Wie beispielsweise die, die man vor dem Schlafengehen pflegt.
Schreiben Sie am besten gleich Ihre Liste mit den neuen Vorsätzen!
Vor einigen Wochen wurden die Ergebnisse einer von den Universitäten in Zürich und Freiburg durchgeführten Studie veröffentlicht.
Stimmt es, dass man mit geschlossenen Augen eine Sprache lernen kann? Was haben die Schweizer Forscher wohl entdeckt?
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