Nach einem strengen und langen Winter erwacht die Natur nun endlich wieder, ganz anders als bei uns Menschen, die dagegen eine unwiderstehliche Lust empfinden, schlafen zu wollen.

Erfahren Sie hier, wieso der Jahreszeitenwechsel einen KO schlägt und wie Sie mit unseren 5 Ratschlägen einen Energieschub verspüren können. Weiterlesen →

Wenn auch Sie häufig darunter leiden schlecht gelaunt aufzustehen, muntern Sie sich mit der “Moon Milk” auf! Die tausend Jahre alte ayurvedische Tradition verrät uns ein stark beruhigendes Getränk gegen Stress, Schlaflosigkeit und vielem mehr.

Hier erfahren Sie alle positiven Wirkungen des einfachen Rezepts. Gönnen Sie sich jede Nacht erholsamen Schlaf dank der Geheimnisse antiker indischer Medizin. Weiterlesen →

Die bekannte Redewendung ging ungefähr so und hatte einen Apfel und einen Arzt als Protagonisten. Doch laut einigen vor kurzem durchgeführten Studien, könnte eine Banane die sinnvollere Alternative sein.

Sie können nicht richtig schlafen und wissen nicht, wie Sie Ihre Schlafprobleme auf natürlichem Wege lösen können? Erfahren Sie hier, wie Ihnen nur eine Banane nach dem Abendessen helfen kann, erholsam zu schlafen. Weiterlesen →

Wer hat es noch nicht erlebt? Beim Klingeln des Weckers würde man sich am liebsten umdrehen und weiter schlafen.

Das ist eine relativ normale Reaktion, die viele von uns gemein haben. Doch für einige ist das Verlassen des warmen Bettes, um in den Tag zu starten, ein regelrechtes Hindernis.

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Mütter und Väter wissen nur allzu gut, welche negativen Auswirkungen Schlafmangel auf ihre Kleinen haben kann: Reizbarkeit, konflikthaftes Verhalten sowie das kategorische „Nein“ als Antwort zu jedem gut gemeinten Rat oder Wunsch.

Erfahren Sie hier, wie die Schlafdauer und–qualität Ihres Kindes seine Gesundheit und sein Wachstum beeinflussen können. Weiterlesen →

Stressige Verpflichtungen in der Arbeit, unregelmäßige Tagesabläufe, Schule und elterliche Verantwortungen verschieben den Schlafbedarf auf der Prioritätenliste nach ganz unten.

Das hat Kazuhiko Moriyama, Inhaber eines japanischen Unternehmens, sehr gut begriffen und deshalb beschlossen in die Schlafqualität seiner Angestellten zu investieren. Erfahren Sie hier, wie er dabei vorgegangen ist. Weiterlesen →

Nach einem langen und anstrengenden Tag gibt es nichts angenehmeres, als sich ins Bett zu legen und sich der Traumwelt hinzugeben. Erfahren Sie, wie 5 einfache Gewohnheiten und eine Nacht erholsamen Schlafes Ihr Erscheinungsbild bessern können.

Die positiven Auswirkungen, die erholsamer Schlaf auf die geistige und körperliche Gesundheit mit sich bringt sind allgemein bekannt, und dennoch behält man schlechte Gewohnheiten bei, die die Schlafqualität negativ beeinflussen können. Dies verhindert morgens ein angenehmes und entspanntes Erscheinungsbild zu haben. Weiterlesen →

Abends zu Bett zu gehen ist für viele Kinder der schlimmste Zeitpunkt des Tages und Eltern kennen den Satz “Nur noch 10 Minuten!” allzu gut. Mit unseren nützlichen Ratschlägen, wie man Kinder abends zum Schlafen bringt, kann man einige Heulkrämpfe vermeiden.

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Der wichtigste Ort Zuhause ist mit Sicherheit das Schlafzimmer. Dort verbringt man die wichtigsten Stunden am Tag, weil man sich dem eigenen Schlaf widmet. Lassen Sie sich von der Weisheit des „Feng Shui“ inspirieren, um auch ihr Schlafzimmer in eine entspannende Wohlfühl-Oase zu verwandeln.

Unter Beachtung kleiner und einfacher Änderungen, kann man das Schlafzimmer harmonischer gestalten und somit ein höheres Wohlbefinden hervorrufen.

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Zwischen Weihnachtsfeiern der Firma, die bis spät nachts gehen, Silvester-Partys und Aperitifs sowie Familienessen, hier einige hilfreiche Ratschläge, wie man die Weihnachtsfeiertage am besten angeht und sich trotzdem jede Nacht großartig ausruhen kann ohne einzuschlafen, wenn es „am schönsten ist“

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