Flug und Hotel sind bereits gebucht und der Koffer fast fertig gepackt: Es ist endlich Zeit, es ruhiger anzugehen, sich gehen zu lassen und sich etwas Erholung zu gönnen!

Aber um den Sommerurlaub wirklich genießen zu können, geben wir ein paar Ratschläge, die neben dem Badeanzug und der Sonnencreme unbedingt mit in den Koffer gepackt werden sollten.

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Im Sommer gut zu schlafen, kann ein regelrechter Alptraum sein.

Schlaflosigkeit ist ein weit verbreitetes Problem. Insbesondere während der Sommermonate kann es sogar die betreffen, die sonst nicht darunter leiden. Hier 6 praktische Ratschläge, wie man Schlaflosigkeit im Sommer bekämpfen kann und trotz Hitze gut schläft. Weiterlesen →

Jeder Mensch träumt ca. 2 volle Stunden pro Nacht. Obwohl die lebhaftesten Träume überwiegend in der REM-Phase wahrgenommen werden, können sie dennoch in jeder Schlafphase vorkommen.

Aber kann der Trauminhalt die Schlafqualität beeinflussen? Diese Frage kommt spontan auf, wenn man bedenkt, dass man nach einem angenehmen Traum entspannt und gut erholt aufwacht, wohingegen nach einem turbulenten und Angst einflößendem Traum ein Gefühl von Angespanntheit überwiegt.

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Sie träumen von Ihrem Urlaub am Meer?

Das ist gut so, denn das Meer stellt einen regelrechten „Cocktail” an gesundheitsfördernden Eigenschaften für Körper und Seele dar. Aber kennen Sie alle Wirkungen, die das Meer auf die Gesundheit haben kann? In unserem Artikel erfahren Sie alles darüber.

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Flecken, Gerüche und Hausstaubmilben sind die unvermeidbare Konsequenz der täglichen Nutzung der Matratze. Die regelmäßige und gründliche Reinigung kann Beschwerden aufgrund von Allergenen, wie Schimmel-Erreger, Bakterien, Viren und Milben in Zaum halten und die Langlebigkeit der Matratze fördern.

Hier erfahren Sie, wie Sie sich in 4 einfachen Schritten davon befreien können.

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Nach einem strengen und langen Winter erwacht die Natur nun endlich wieder, ganz anders als bei uns Menschen, die dagegen eine unwiderstehliche Lust empfinden, schlafen zu wollen.

Erfahren Sie hier, wieso der Jahreszeitenwechsel einen KO schlägt und wie Sie mit unseren 5 Ratschlägen einen Energieschub verspüren können. Weiterlesen →

Wenn auch Sie häufig darunter leiden schlecht gelaunt aufzustehen, muntern Sie sich mit der “Moon Milk” auf! Die tausend Jahre alte ayurvedische Tradition verrät uns ein stark beruhigendes Getränk gegen Stress, Schlaflosigkeit und vielem mehr.

Hier erfahren Sie alle positiven Wirkungen des einfachen Rezepts. Gönnen Sie sich jede Nacht erholsamen Schlaf dank der Geheimnisse antiker indischer Medizin. Weiterlesen →

Die bekannte Redewendung ging ungefähr so und hatte einen Apfel und einen Arzt als Protagonisten. Doch laut einigen vor kurzem durchgeführten Studien, könnte eine Banane die sinnvollere Alternative sein.

Sie können nicht richtig schlafen und wissen nicht, wie Sie Ihre Schlafprobleme auf natürlichem Wege lösen können? Erfahren Sie hier, wie Ihnen nur eine Banane nach dem Abendessen helfen kann, erholsam zu schlafen. Weiterlesen →

Wer hat es noch nicht erlebt? Beim Klingeln des Weckers würde man sich am liebsten umdrehen und weiter schlafen.

Das ist eine relativ normale Reaktion, die viele von uns gemein haben. Doch für einige ist das Verlassen des warmen Bettes, um in den Tag zu starten, ein regelrechtes Hindernis.

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Mütter und Väter wissen nur allzu gut, welche negativen Auswirkungen Schlafmangel auf ihre Kleinen haben kann: Reizbarkeit, konflikthaftes Verhalten sowie das kategorische „Nein“ als Antwort zu jedem gut gemeinten Rat oder Wunsch.

Erfahren Sie hier, wie die Schlafdauer und–qualität Ihres Kindes seine Gesundheit und sein Wachstum beeinflussen können. Weiterlesen →