Morgens früh aufstehen. Was sind die Vorteile für Ihre Gesundheit?
Viele von uns, in der Regel, aufwachen früh jeden Morgen, aber viele andere einen Grund brauchen, um in den frühen Morgenstunden aufzuwachen.
Sind Sie einer von denen, die den ganzen tag schlafen würde? Wenn ja, finden Sie in diesem Artikel 3 gute Gründe, um jede Morgen früh aufzuwachen!
Morgens früh aufstehen hat “Vorteile” für Ihrer Gesundheit?
Früh aufstehen hat keine direkten Vorteile für ihre Gesundheit. Man sollt jeder Nacht 7-8 Stunden schlafen, das ist der ideale Wert für den durchschnittlichen Erwachsenen.
Hier sind die praktischen Vorteile, zum früh aufzustehen
Morgens früh aufstehen ist eine Leistung nur, wenn Sie früh in den Abend schlafen gehen, erwarten sie keine Vorteile, wenn Sie spät schlafen gehen und am Morgen früh aufstehen! Müssen Sie mindesten 7/8 Stunden jede Nacht! Hier sind einige Vorteile von früh aufstehen.
1) Aktiven Sie Ihre Stoffwechsel!
Ihre Stoffwechsel “arbeitet” mehr am Morgen, verbrennt mehr Kalorien und hilft Ihnen, um Ihr Gewicht zu kontrollieren! Wenn Sie eine Athlet sind (oder nicht!), gehen oder laufen am Morgen ins Freie, vielleicht im Park, eine gesunde Gewohnheit zu Ihre täglichen Routine fügt! Das gleiche gilt für jede andere Sportart. Am Morgen wird mehr Vorteile für Ihr Wohlbefinden zu bringen.
2) Planen Sie besser Ihren Tag!
Wenn Sie früh aufwachen, haben Sie mehr Zeit, um den ganzen Tag zu planen. Aufstehen Sie früh und machen Sie eine Liste der Dinge, die Sie während des Tages tun müssen, auf diese Weise werden Sie besser organisiert und vergessen Sie nicht die wichtigen Dinge!
3) Werden Sie proaktiver und lernen Sie schneller!
Am Morgen auch unsere Gehirn ist seine maximale Leistungsfähigkeit! Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass unsere geistigen Funktionen sind am besten in den frühen Morgenstunden. Auch unsere Fähigkeit, die Probleme zu lösen und unsere Wunsch zu tun, besser sind, wenn uns früh aufwachen!
Schlafen Sie besser!
Schlaf-Experten sagen, dass früh schlafen gehen und dann am Morgen früh aufwachen, unsere Körper einhaltet ihre zirkadianen Rhythmus, und gibt uns einen besseren Schlaf. Schlafen Sie gehen früh!
Haben Sie Probleme beim Einschlafen in der Nacht?
Wenn Sie möchten früher aufstehen, aber Sie Probleme beim Einschlafen haben, vielleicht sollten Sie das Bett System analysieren. Wenn eine der Komponenten (Matratze, Kopfkissen oder Bettgestelle) ist “weniger funktionsfähig” und Ihre Schlaf leiden.
Worauf warten Sie? Finden Sie jetzt der Matratzen Händler in Ihrer Nähe und testen Sie eine Qualität Bett System! “ Morgenstund’ hat Gold im Mund!”
