Neustarten im Gehirn: das “Nickerchen mit Kaffein”!

Haben Sie nicht genug letzte Nacht geschlafen? Am Mittag ein Nickerchen machen, nach einer Kaffee Tasse. Ja, das ist richtig, nach eine Kaffee.

Neustarten im Gehirn: das “Nickerchen mit Kaffein”!

Neueste an der Universität Loughborough University in Großbritannien durchgeführt Forschungen hat beweisen, dass eine effektive und erfrischendes Nickerchen auf 2 Dinge hängt. 

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1) Der Nickerchen sollte 15 Minuten dauern

Der “Nickerchen mit Kaffein” ist einfach: trinken Sie eine Tasse Kaffee und machen Sie ein Nickerchen von 15 Minuten. Entsprechend dem Experiment durchgeführt, sollte die Dauer der noppen etwa 15 Minuten, die erforderliche Zeit, um Koffein wirksam werden.

2) Der Koffeinkonsum

Eine Tasse Kaffee scheint ausreichend, um einen Beitrag zur “Säuberung” des Gehirns von Adenosin, eine Verbindung, die den Schlaf induziert, während das Koffein dauert etwa 15-20 Minuten einwirken lassen.

In Tests, die Kombination von einer Tasse Kaffee mit einem Nickerchen sofort nach, würde die Kapazität von Aufmerksamkeit für die längste Zeit bieten.

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Geschrieben von Manifattura Falomo - Marketingbüro

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