So wichtig ist Schlaf für Sportler: hier die Geheimnisse
Schlaf stellt einen Faktor dar, der in der Lage ist, die sportliche Leistungsfähigkeit zu bestimmen. Darum kann eine erholsame Nacht die Ergebnisse steigern, wodurch nicht nur das Verletzungsrisiko niedrig gehalten wird.
Somit stellt Schlaf sicherlich einen der Hauptbestandteile eines Trainingsprogramms dar!
So hilfreich ist Schlaf bei Sportlern
Jeder Sportler konzentriert sich auf verschiedene Faktoren, die seine Leistungsfähigkeit beeinflussen: Man achtet auf eine gesunde Ernährung, die Sportkleidung wird sorgsam gewählt und die in das Training sowie in die Erholung investierte Zeit ist bestens durchdacht.
Hauptbestandteil der Erholung stellt Schlaf dar, wodurch Schlafen zum passiven Training wird und somit zur unersetzlichen Energiequelle.
Wie viele Stunden Schlaf benötigt ein Sportler?
Ein Erwachsener schläft im Schnitt zwischen 6,8 und 7,4 Stunden pro Nacht. Wohingegen ein Athlet zwischen 7,5 und 9,3 Stunden Schlaf benötigt. Was sich aber tatsächlich auf die Leistung auswirkt, ist gar nicht so sehr die Schlafdauer, sondern die Schlafqualität!
Laut dem Professor Mark Rosekind, einer der weltweit besten Experten für Störungen im Zusammenhang mit Schlaf, reicht es nämlich ein paar Kleinigkeiten anzupassen, um dieses Ziel zu erreichen.
Die gesunden abendlichen Rituale der Sportler
Im Folgenden einige gesunde Gewohnheiten vor dem Schlafen gehen, die dabei helfen leichter in einen Entspannungszustand zu gelangen:
- Sich ein warmes Bad oder eine heiße Dusche gönnen, im Idealfall mit der Nutzung von ätherischen Ölen kombiniert.
- Das Tragen von gemütlicher Kleidung.
- Sich einer gemütlichen Lektüre widmen.
Die für Athleten entwickelten Produkte von Mannifattura Falomo
Gut zu schlafen bedeutet die Erholungsfähigkeit zu bessern. Genau aus diesem Grund sind aus der Zusammenarbeit mit Sportmedizinern der Fußballmannschaft Udinese, des italienischen weiblichen Volleyball-Vereins Scandicci Savino del Bene® sowie der belgischen männlichen Fahrrad-Mannschaft Deceuninck-Quick Step, 2 Produkte entstanden, die in der Lage sind, nicht nur die Schlafqualität von Athleten zu verbessern, sondern auch von Hobby-Sportlern, aber auch von Menschen, die keinen Sport machen.
Innergetic® Hypoallergen: die Sportler-Matratze
Dank des Matratzenkerns aus Innergetic®-Latex sowie des speziellen Bezugs Bielastic Med 95°, unterstützt unsere Matratze auf optimale Weise die Wirbelsäule, die Schultern sowie das Becken und fördert somit die volle Wiedergewinnung von Kräften.
Wir haben die belgische Fahrrad-Mannschaft Deceuninck Quick-Step getroffen, um uns erklären zu lassen, wie wichtig es für sie ist, auf einer unserer Innergetic® Hypoallergen-Matratzen zu schlafen.
Sport-Topper: Für großartigen Schlaf, egal wohin man geht
Unser Sport-Topper ist besonders praktisch für den Transport, um Sportler bei ihren Auswärtswettkämpfen zu begleiten und ihnen damit erholsamen Schlaf zu garantieren, selbst, wenn sie nicht Zuhause sind. Diese spezielle 6 cm dicke Auflage wird über die eigentliche Matratze gelegt, um die Stützfunktion dieser zu bessern.
Schlafen auch Sie wie ein Champion!
Man muss nicht zwingend ein Athlet sein, um sich erholsamen Schlaf zu gönnen. Entdecken Sie ein Bettsystem, das ihren körperlichen Eigenschaften gerecht wird und Ihre Schlafgewohnheiten bessert.
