Kennen Sie bereits die besonderen und beruhigenden Eigenschaften von ätherischen Ölen? Verwandeln Sie Ihr Schlafzimmer in einen perfekten Ort, um dank ätherischer Öle jede Nacht hervorragend zu schlafen.
Hier 8 ätherische Öle, die besonders empfehlenswert für die Anwendung im Schlafzimmer abends vor dem Schlafengehen sind:
Sie haben zum Jahreszeitenwechsel Lust Ihr Schlafzimmer auf Vordermann zu bringen? Das ist genau der richtige Zeitpunkt! Wählen Sie jeden Bestandteil Ihres Schlafzimmers sorgfältig, von der Matratze bis zum Kissenbezug. Man sollte nichts dem Zufall überlassen, wenn es um erholsamen Schlaf geht.
Hier nun einige hilfreiche Tipps für die Auswahl der für Sie geeignetsten Bettwäsche: Baumwolle oder Leinen? Wie häufig sollte man wechseln? Wäschetemperatur? Wie bei einer Milbenallergie vorgehen?
Eine neue und kürzlich durchgeführte wissenschaftliche Studie beweist einen Zusammenhang zwischen Schlaflosigkeit und Einsamkeit: Ist es möglich, dass schlechte Schlafgewohnheiten so sehr auch andere wichtige Lebensbereiche beeinflussen können?
Lassen Sie uns mehr über die von der Berkley-Universität durchgeführte Studie herausfinden!
Nackenschmerzen sind weit verbreitet und einer von drei Menschen ist davon betroffen. Symptome sind mäßige bis sehr starke Schmerzen am Nacken, in den Schultern bis auch zu den Armen.
Leidet man unter Nackenschmerzen, kann der nächtliche Schlaf zum Stressfaktor werden: Darum hier einige nützliche Ratschläge zu Schlafposition und Wahl des Bettsystems.
Ist es Ihnen schon mal passiert, aufgrund von Wadenkrämpfen mitten in der Nacht aufzuwachen? Erfahren Sie hier, weshalb Krämpfe nicht nur während eines Marathons vorkommen können, sondern auch, wenn man gemütlich im Bett liegt.
Wieso kommen sie nachts vor und wie kann man sie vorbeugen?
Viele Menschen leiden morgens nach dem Aufwachen unter Kopfschmerzen. Aber welche Ursachen liegen diesem Problem zugrunde und wie kann man sie lindern bzw. bekämpfen?
Hier die 7 wahrscheinlichsten Ursachen von Kopfschmerzen nach dem Aufwachen und einige nützliche Ratschläge, um sich von Migräne zu befreien.
Wer kennt es nicht: Man kommt aus dem Sommerurlaub zurück und hat jede Menge neuer Vorsätze. Sie kennen es bestimmt.
Wieder auf die Figur achten, indem man die eigenen Gewohnheiten für einen gesünderen Lebensstil ändert, stehen in der Regel immer auf der Liste. Warum also nicht gleich schriftlich festhalten?
Doch bevor Sie sich für eine drastische Diät oder ein ermüdendes Trainingsprogramm entscheiden, behalten Sie doch im Hinterkopf, dass ein gesunder Lebensstil mit einfachen Gewohnheiten beginnt. Wie beispielsweise die, die man vor dem Schlafengehen pflegt.
Schreiben Sie am besten gleich Ihre Liste mit den neuen Vorsätzen!
Vor einigen Wochen wurden die Ergebnisse einer von den Universitäten in Zürich und Freiburg durchgeführten Studie veröffentlicht.
Stimmt es, dass man mit geschlossenen Augen eine Sprache lernen kann? Was haben die Schweizer Forscher wohl entdeckt?
Schlafapnoe ist eine Schlafstörung, die weiter verbreitet ist, als man meint: Man schätzt, dass unter der erwachsenen Bevölkerung über 45 Jahren, rund 20% an OSAS leiden, englisches Akronym für Obstuctive Sleep Apnea Syndrome.
Welche Ursachen hat Schlafapnoe? Wer läuft am ehesten Gefahr, darunter zu leiden? Wie erkennt man sie und wie kann man ihr am besten entgegenwirken, um besser zu schlafen?
Die Urlaubszeit ist endlich da. Sind Sie schon bereit, die Koffer zu packen? Ist Ihr Reiseziel weit weg und bedarf einer längeren Strecke mit dem Flugzeug? Dann nutzen Sie diese 10 einfachen Tipps, um im Flieger gut schlafen zu können, damit Sie frisch und erholt am Reiseziel ankommen und Ihren Urlaub bereits ab dem ersten Tag in vollen Zügen genießen können.
Behalten Sie immer diese 10 Ratschläge im Hinterkopf, um zu jeder Jahreszeit großartig zu reisen!
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