Beginnen wir zunächst mit dem, was Sie auf gar keinen Fall tun sollten: vor dem Bildschirm Ihres Computers oder Smartphones verweilen.
Verschieben Sie eine erholsame Nacht nicht auf morgen! Hier 6 Dinge, die Sie unbedingt jeden Abend vor dem Schlafengehen tun sollten:
Der Sommer ist die Jahreszeit der Farben und Düfte: Obst und Gemüse sollten niemals auf unserem Esstisch fehlen und während der schönen Jahreszeit haben wir nur die Qual der Wahl.
Kann uns Obst aber auch dabei helfen, besser zu schlafen? Wenn ja, welche Früchte eignen sich am besten zur Regulierung unseres circadianen Rhythmus’? Finden Sie es sofort heraus:
Die schöne Jahreszeit ist endlich gekommen und mit ihr auch die Hitze und die ersten schlaflosen Nächte, aufgrund von zu hohen Temperaturen im Schlafzimmer.
Eine Klimaanlage ist die offensichtlichste Lösung zur Bekämpfung der Hitze, allerdings nicht immer die beste. Kopfschmerzen, steifer Nacken, Gelenkschmerzen und Allergien sind bloß einige der Beschwerden, die eine unsachgemäße Nutzung der Klimaanlage verursachen kann.
Ein Forscher der University of Colorado schickte eine Personengruppe zum Campen, um herauszufinden, ob die Möglichkeit besteht, unsere innere Uhr zu „resetten“ und sie wieder richtig zum Laufen zu bringen.
Leiden Sie unter Schlaflosigkeit und Ihre Nächte verlaufen nicht entspannt und ruhig? Finden Sie heraus, warum Ihnen ein Urlaub “unter dem Sternenhimmel” erholsamen Schlaf schenken kann.
Menschen, die unter Schlaflosigkeit leiden, wissen sehr gut, wie es ist, plötzlich in Mitten der Nacht aufzuwachen und stundenlang die Decke anzustarren, in der Hoffnung wieder einschlafen zu können.
Obwohl genau das, in der Antike der Normalität entsprach: Jüngste Studien beweisen nämlich den sogenannten biphasischen Schlaf aus der Vergangenheit. Ist es möglich, dass unser Körper immer noch von einer längst vergangenen Ära beeinflusst wird?
Jede Woche geben wir Ratschläge, wie man verlorenen Schlaf nachholen bzw. einfach erholsamer schlafen kann.
Ist Ihr Schlaf trotzdem nicht wirklich erholsam? Was Sie vielleicht noch nicht wissen, ist, dass es einige Faktoren gibt, die Ihre Schlafqualität beeinflussen und gegen die Sie nichts unternehmen können. Finden Sie hier heraus, um welche es sich handelt und ob man diesen Faktoren entgegenwirken kann.
Eine junge Studie belegt, wie sich die tägliche Nutzung von elektronischen Geräten, beispielsweise Tablets und Smartphones, auf das Schlafverhalten von Kindern auswirken kann.
Es reichen bereits wenige Minuten vor einem Touchscreen, um den Schlaf eines Kindes zu beeinflussen. Finden Sie mehr in diesem Artikel heraus: Weiterlesen
Die Antwort lautet ja! Dies wurde von einer jüngsten Studie der Oxford Academy im englischen Magazin namens “Sleep” veröffentlicht.
Die Studie wollte den Zusammenhang zwischen der Schlafqualität und dem allgemeinen körperlich-geistigen Wohlbefinden von Menschen belegen. Aber was hat das mit einem Lotteriegewinn zu tun? Finden Sie es sofort in diesem Artikel heraus.
Schlafen Sie jede Nacht genug und können tagsüber trotzdem nicht richtig durchstarten?
Wenn Sie Ihre guten nächtlichen Schlafstunden nicht verschwenden wollen, fallen Sie nicht auf diese 5 schlechten Gewohnheiten rein, die Ihnen das Erwachen vermiesen können.
Fühlen Sie sich morgens nach dem Klingeln des Weckers verschlafen, nicht wirklich erholt und ohne Energie? Vielleicht gehen Sie nicht zum für Sie am geeignetsten Zeitpunkt ins Bett…
Laut einer jüngsten Studie zählt nicht nur die Anzahl an Stunden, die man nachts schläft, sondern hauptsächlich der richtige Zeitpunkt, an dem man schlafen geht. Erfahren Sie dazu mehr:
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