Musik lässt uns singen und tanzen. Musik rührt uns zu Tränen und lässt unsere Herzen höher schlagen. Musik lässt uns aber auch einschlafen.
Ausgehend von dieser Idee wurde in Italien ein einzigartiges Konzert gehalten: Eine lange Nacht der Musik im Theater, gemütlich im eigenen Schlafsack liegend.
Unseren Kindern vor dem Schlafengehen ein Märchen vorzulesen, ist eine wunderschöne Angewohnheit, die Kinder und Erwachsene durch Zuneigung und Anteilnahme zusammenbringt.
Einer Gute-Nacht-Geschichte zuzuhören hilft Kindern dabei, sich auf eine lange Nacht vorzubereiten und dadurch bestens zu schlafen. Liest man einem Kind ein Märchen vor, hilft man ihm nicht nur dabei sich zu entspannen, sondern verbessert damit auch seine neuronalen Verbindungen.
Sollten Ihnen die Ideen ausgehen, helfen wir Ihnen hier mit einigen Tipps weiter, um verschiedene Gute-Nacht-Geschichten zu finden:
Basierend auf ihre Schlafgewohnheiten kann man Menschen in zwei Gruppen einteilen: Lerchen, die gerne früh aufstehen und Eulen, die lieber länger aufbleiben, allerdings auch später aufstehen.
Bestimmt erkennen Sie sich in einem der 2 Chronotypen wieder. Was Sie wahrscheinlich noch nicht wissen, ist, dass morgens länger ausschlafen zu wollen nicht nur ein Anzeichen für Faulheit ist.
Beginnen wir zunächst mit dem, was Sie auf gar keinen Fall tun sollten: vor dem Bildschirm Ihres Computers oder Smartphones verweilen.
Verschieben Sie eine erholsame Nacht nicht auf morgen! Hier 6 Dinge, die Sie unbedingt jeden Abend vor dem Schlafengehen tun sollten:
Der Sommer ist die Jahreszeit der Farben und Düfte: Obst und Gemüse sollten niemals auf unserem Esstisch fehlen und während der schönen Jahreszeit haben wir nur die Qual der Wahl.
Kann uns Obst aber auch dabei helfen, besser zu schlafen? Wenn ja, welche Früchte eignen sich am besten zur Regulierung unseres circadianen Rhythmus’? Finden Sie es sofort heraus:
Die schöne Jahreszeit ist endlich gekommen und mit ihr auch die Hitze und die ersten schlaflosen Nächte, aufgrund von zu hohen Temperaturen im Schlafzimmer.
Eine Klimaanlage ist die offensichtlichste Lösung zur Bekämpfung der Hitze, allerdings nicht immer die beste. Kopfschmerzen, steifer Nacken, Gelenkschmerzen und Allergien sind bloß einige der Beschwerden, die eine unsachgemäße Nutzung der Klimaanlage verursachen kann.
Ein Forscher der University of Colorado schickte eine Personengruppe zum Campen, um herauszufinden, ob die Möglichkeit besteht, unsere innere Uhr zu „resetten“ und sie wieder richtig zum Laufen zu bringen.
Leiden Sie unter Schlaflosigkeit und Ihre Nächte verlaufen nicht entspannt und ruhig? Finden Sie heraus, warum Ihnen ein Urlaub “unter dem Sternenhimmel” erholsamen Schlaf schenken kann.
Menschen, die unter Schlaflosigkeit leiden, wissen sehr gut, wie es ist, plötzlich in Mitten der Nacht aufzuwachen und stundenlang die Decke anzustarren, in der Hoffnung wieder einschlafen zu können.
Obwohl genau das, in der Antike der Normalität entsprach: Jüngste Studien beweisen nämlich den sogenannten biphasischen Schlaf aus der Vergangenheit. Ist es möglich, dass unser Körper immer noch von einer längst vergangenen Ära beeinflusst wird?
Jede Woche geben wir Ratschläge, wie man verlorenen Schlaf nachholen bzw. einfach erholsamer schlafen kann.
Ist Ihr Schlaf trotzdem nicht wirklich erholsam? Was Sie vielleicht noch nicht wissen, ist, dass es einige Faktoren gibt, die Ihre Schlafqualität beeinflussen und gegen die Sie nichts unternehmen können. Finden Sie hier heraus, um welche es sich handelt und ob man diesen Faktoren entgegenwirken kann.
Eine junge Studie belegt, wie sich die tägliche Nutzung von elektronischen Geräten, beispielsweise Tablets und Smartphones, auf das Schlafverhalten von Kindern auswirken kann.
Es reichen bereits wenige Minuten vor einem Touchscreen, um den Schlaf eines Kindes zu beeinflussen. Finden Sie mehr in diesem Artikel heraus: Weiterlesen
Um Infos zu haben, kontaktieren Sie uns, wir werden Ihnen die Adresse des Verkäufers mitteilen, der in Ihrer Nähe ist.
Lesen Sie interessante Artikeln rund um das Thema “Gesund Schlafen”, mit mehr als 250 Inserate und Tipps. Nutzen Sie unsere Erfahrung.
Wenn Sie Fragen zu unseren Leistungen haben, können Sie uns eine E-Mail schicken, wir werden uns umgehend bei Ihnen melden.
Alle Falomo Matratzen haben eine 5 Jahre Hersteller Garantie.
