Schlaf Tipps

Sich einen Überblick zu verschaffen über die eigene Bildschirmzeit, also die Zeit, die man beispielsweise auf Social Media Kanälen verbringt oder einfach auch mit elektronischen Geräten, ermöglicht es sich auf das eigene Wohlbefinden zu konzentrieren.

Dank einfacher Alltagsangewohnheiten kann man lernen sowohl auf den eigenen Geist sowie auch auf den Körper zu hören. Erfahren Sie hier was Digital Detox ist, wie man eine digital free Zeit schaffen und sich damit süße Träume schenken kann. Weiterlesen →

Die Bush Flowers oder Australischen Buschblüten haben eine lange Tradition: ihre Essenzen sind ein außerordentlich wirksames natürliches Heilmittel, die das körperlich-geistige Wohlbefinden und somit auch einen gesunden Schlaf fördern!

Die australischen Ureinwohner nutzen die Blüten aus dem Busch, der ursprünglichsten Region des Kontinents, bereits seit langem zur Heilung seelischer Leiden, die sich unweigerlich auch auf die Qualität der Nachtruhe auswirken.

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Die Nächte von Menschen, die unter Schlafstörungen leiden, sind nicht alle gleich. Außerdem sind Schlafstörungen nicht immer nur quantitativ sondern auch qualitativ.

Aus genau diesem Grund kann man die von Schlafstörungen Betroffenen in 4 voneinander unterschiedliche Kategorien unterteilen. Hier eine Übersicht:

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Eine ausgewogene Ernährung sowie eine gute Verdauung sind die 2 Hauptfaktoren für erholsamen und regenerativen Schlaf.

Im Folgenden finden Sie 5 richtige und falsche Gewohnheiten für eine abendliche Routine, ganz im Zeichen Ihres körperlichen sowie geistigen Wohlbefindens. Weiterlesen →

Eine der heutzutage am meisten verbreitete Entspannungstechnik ist zweifellos Tai-Chi.

Aus China im Westen angekommen, schenkt diese faszinierende Technik dem Körper all das benötigte Gleichgewicht sowie Wohlbefinden, das es benötigt. Wollen auch Sie mehr darüber erfahren? Weiterlesen →

Der Olivenbaum, der die botanische Bezeichnung Olea Europea trägt, wird seit der Antike als wertvolle Pflanze in der Kultur, Medizin sowie Kräuterheilkunde des Mittelmeerraumes anerkannt.

Olivenöl wird deshalb schon immer als Hauptbestandteil zahlreicher Heilkräuterpräparate verwendet. Die Ägypter waren das erste Volk, das diese Pflanze nutzte, denn sie glaubten fest daran, sie hätte göttliche Kräfte. Wussten Sie, dass aber auch die Blätter dieser Pflanze heilende Kräfte haben können?

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Man schläft ca. 1/3 seines Lebens, dennoch ist das überhaupt keine verschwendete Zeit! Erholsamer Schlaf ist für die Gesundheit unabdingbar und ermöglicht es, Kraft zu tanken, die man im Laufe des Tages verbraucht hat.

Wenn man einschläft ist es aber tatsächlich nicht so, dass man in einen sog. Winterschlaf verfällt, der bis zum darauffolgenden Morgen anhält. Weiterlesen →

Jeder Mensch verbringt einen wirklich bedeutsamen Zeitraum seines Lebens mit Schlafen. Genau aus diesem Grund ist erholsamer Schlaf, der geistige Entspannung sowie eine gänzliche körperliche Regeneration ermöglicht, von erheblicher Bedeutung.

Aber wie lässt es sich gut schlafen, wenn man unter Rückenschmerzen leidet? Finden Sie es in unserem Artikel heraus:

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Am Ende eines langen Arbeitstages ist der wohl lang ersehnte Zeitpunkt jedes Katzenliebhabers eben genau der, nach Hause zu kommen zum treuen vierbeinigen Freund.

Ist es Ihre Katze allerdings gewöhnt in Ihrem Bett zu schlafen, sollten Sie Folgendes wissen: Weiterlesen →

Tibetanische Klangschalen sind faszinierende Musikinstrumente ungewisser Herkunft.

Finden Sie heraus, worum es sich hierbei handelt und wie sie körperliches und geistiges Wohlbefinden unterstützen können für besseren Schlaf. Weiterlesen →