Schlaf Tipps

  • Nachmittagsschläfchen? Hier 6 Ratschläge, um schnell wieder Kraft zu tanken

    Gähnen Sie nach dem Mittagessen auch ununterbrochen und haben Schwierigkeiten die Augen offen zu halten? Dann könnte es der richtige Zeitpunkt für ein erholsames Nachmittagsschläfchen sein!

    Nachmittagsschläfchen? Hier 6 Ratschläge, um schnell wieder Kraft zu tanken

    Erfahren Sie hier alle positiven Auswirkungen eines Nachmittagsschläfchens und 6 Ratschläge dazu, wie man sich dabei am besten entspannt und erholt. Weiterlesen

  • Eine neue Matratze für das Ehebett? So kann man sich leicht orientieren

    Der Zeitpunkt ist gekommen den nächsten großen Schritt zu machen und mit dem Partner zusammen zu ziehen? Oder ist es einfach nur an der Zeit eine neue Matratze für das Ehebett zu erwerben?

    Eine neue Matratze für das Ehebett? So kann man sich leicht orientieren

    Welcher Grund es auch sein mag, im Folgenden 3 Schritte, um die ideale Matratze auszuwählen:  Weiterlesen

  • Power Nap: Alle Vorteile des kurzen Nickerchens

    Stellen Sie sich vor, Sie könnten im Laufe des Tages einen „Restart”-Knopf drücken und dadurch Energie, Konzentration sowie Wohlbefinden innerhalb weniger Minuten wiederfinden.

    Power Nap: Alle Vorteile des kurzen Nickerchens

    Die Rede ist vom Power Nap, eine schnelle sowie wirkungsvolle Methode, um wieder Kraft zu tanken! Weiterlesen

  • Zirkadianer Rhythmus: Worum handelt es sich, wie funktioniert er und wie kann man ihn steuern?

    Haben Sie gewusst, dass es einen unsichtbaren Mechanismus gibt, der jeden Zeitpunkt des Tages bestimmen kann? Die Rede ist hier vom sogenannten zirkadianen Rhythmus.

    Zirkadianer Rhythmus: Worum handelt es sich, wie funktioniert er und wie kann man ihn steuern?

    Dabei handelt es sich um eine Art „biologischer Symphonie”, die in der Lage ist den eigenen Schlaf-Wach-Rhythmus zu steuern. In diesem Artikel verraten wir die Geheimnisse des zirkadianen Rhythmus’ sowie seine Phasen und wie er die eigene Lebensqualität steigern kann. Weiterlesen

  • Schichtarbeiter-Syndrom. Worum handelt es sich dabei und wie geht man damit um?

    Das sogenannte Schichtarbeiter-Syndrom ist ein weit verbreitetes Phänomen.

    Schichtarbeiter-Syndrom: Worum handelt es sich dabei und wie geht man damit um?

    Aber worum genau handelt es sich dabei? Und wie beeinflusst es die Gesundheit und den Alltag? Wie lassen sich die Auswirkungen mildern? Erfahren wir es gemeinsam:

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  • Weihnachtsgeschenke für zu Hause? 5 Ideen für einen „Gesunden Schlaf“

    Das Weihnachtsfest rückt näher und wir machen uns wie jedes Jahr auf die Suche nach dem perfekten Geschenk. Eine Zeit, der wir mit besonderer Freude entgegenblicken und in der wir mit besonderer Hingabe das ideale Geschenk für unsere Liebsten aussuchen.

    Weihnachtsgeschenke für zu Hause? 5 Ideen für einen „Gesunden Schlaf“

    Die nachfolgenden 5 Geschenkideen fördern Erholung, Entspannung und einen gesunden Schlaf! Weiterlesen

  • „Fake Szenario”: Die neue Methode, um Schlaflosigkeit zu bekämpfen

    Erholsam zu schlafen ist sowohl für das Wohlbefinden des Körpers als auch des Geistes unverzichtbar. Dennoch sind zahlreiche Menschen gezwungen, sich einem unerwünschten Gegner entgegen zu stellen: der Schlaflosigkeit.

    „Fake Scenario“: Die neue Methode, um Schlaflosigkeit zu bekämpfen

    Entdecken Sie die Methode des „Fake Szenario“ und finden Sie ein für alle Mal zurück zu erholsamem Schlaf.

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  • Helfen Düfte dabei, besser zu schlafen? Ja! Hier die Gründe

    Düfte haben eine wichtige Rolle im Leben, sowohl im Alltag als auch nachts.

    Helfen Düfte dabei, besser zu schlafen? Ja! Hier die Gründe

    Sie haben die Macht unsere Aufmerksamkeit zu erwecken, Erinnerungen hervorzurufen und sogar den Gemütszustand zu beeinflussen. Aber welchen Einfluss haben sie auf den Schlaf? Weiterlesen

  • Hitze und Schlaflosigkeit: 7 hilfreiche Ratschläge, um endlich gut zu schlafen

    Der Sommer bringt immer hohe Temperaturen mit sich, die eine regelrechte Herausforderung für erholsamen Schlaf sein können. Die warmen Nächte stellen die Schlafqualität sowie –quantität unter Beweis, weil sie den Schlafzyklus durcheinander bringen und somit die Produktivität tagsüber beeinflussen.

    Hitze und Schlaflosigkeit: 7 hilfreiche Ratschläge, um endlich gut zu schlafen

    Wenn auch Sie im Sommer unter Schlafproblemen leiden, erfahren Sie hier die physischen sowie physiologischen Hauptfaktoren, die dafür verantwortlich sind und verpassen Sie nicht unsere 7 hilfreichen Ratschläge, um erholsamen Schlaf selbst während der sommerlichen Schwüle zu genießen. Weiterlesen

  • Schlafphasen: Was tun (und was nicht), um die eigene Schlafqualität zu bessern

    Die 4 Schlafphasen, die man jede Nacht durchläuft, haben genaue Aufgaben und Funktionen.

    Schlafphasen: Was tun (und was nicht), um die eigene Schlafqualität zu bessern

    Jedoch unterscheidet sich der Schlafzyklus nicht nur von Mensch zu Mensch sondern kann auch von Nacht zu Nacht unterschiedlich sein. Aber welche Faktoren können die jeweilige Schlafphase begünstigen? Und welche dagegen, störend einwirken? Im Folgenden erfahren Sie alles, was es darüber zu wissen gibt. Weiterlesen

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