Haben Sie schon mal von schlaffördernden Geräuschen gehört? Genau so ist es: Es gibt nämlich Geräuschfrequenzen, die einschläfernd wirken und den Geist positiv beeinflussen. Entdecken Sie die positiven Eigenschaften entspannender Klänge, um besser zu schlafen. Angefangen beim bekanntesten weißen Rauschen bis hin zu den spezielleren, wie pinkes Rauschen und braunes Rauschen. Naturklänge – Musik für
Ungefähr 20% der Erwachsenen leiden unter Schlafbruxismus, also dem Zähneknirschen im Schlaf. Zähneknirschen ist nicht nur schlecht für die Zähne sondern beeinträchtigt ebenfalls die Schlafqualität. In diesem Artikel verraten wir, was Bruxismus ist, wie man ihn erkennt und was man dagegen unternehmen kann, um die Schlafqualität zu bessern.
Es wird immer häufiger von Fibromyalgie bzw. dem Fibromyalgie-Syndrom gesprochen, insbesondere von allen Symptomen, die diese Erkrankung mit sich bringt. Eines der häufigsten Symptome ist die schlechte Schlafqualität. Aber welche Ratschläge kann man annehmen, um den Schlaf (am besten auf natürliche) Weise zu bessern?
Gähnen Sie nach dem Mittagessen auch ununterbrochen und haben Schwierigkeiten die Augen offen zu halten? Dann könnte es der richtige Zeitpunkt für ein erholsames Nachmittagsschläfchen sein! Erfahren Sie hier alle positiven Auswirkungen eines Nachmittagsschläfchens und 6 Ratschläge dazu, wie man sich dabei am besten entspannt und erholt.
Der Zeitpunkt ist gekommen den nächsten großen Schritt zu machen und mit dem Partner zusammen zu ziehen? Oder ist es einfach nur an der Zeit eine neue Matratze für das Ehebett zu erwerben? Welcher Grund es auch sein mag, im Folgenden 3 Schritte, um die ideale Matratze auszuwählen:
Stellen Sie sich vor, Sie könnten im Laufe des Tages einen „Restart”-Knopf drücken und dadurch Energie, Konzentration sowie Wohlbefinden innerhalb weniger Minuten wiederfinden. Die Rede ist vom Power Nap, eine schnelle sowie wirkungsvolle Methode, um wieder Kraft zu tanken!
Haben Sie gewusst, dass es einen unsichtbaren Mechanismus gibt, der jeden Zeitpunkt des Tages bestimmen kann? Die Rede ist hier vom sogenannten zirkadianen Rhythmus. Dabei handelt es sich um eine Art „biologischer Symphonie”, die in der Lage ist den eigenen Schlaf-Wach-Rhythmus zu steuern. In diesem Artikel verraten wir die Geheimnisse des zirkadianen Rhythmus’ sowie seine
Das sogenannte Schichtarbeiter-Syndrom ist ein weit verbreitetes Phänomen. Aber worum genau handelt es sich dabei? Und wie beeinflusst es die Gesundheit und den Alltag? Wie lassen sich die Auswirkungen mildern? Erfahren wir es gemeinsam:
Haben Sie häufig Schwierigkeiten schnell einzuschlafen? Dann könnte es sein, dass Sie dieses Phänomen mit Schlaflosigkeit verwechseln statt mit dem Syndrom der verzögerten Schlafphase. Aber worum handelt es sich hierbei genau? Und wie lässt sich dieses Phänomen überwinden? Entdecken wir es gemeinsam:
Der Wettlauf, um die Geschenke, um die Vorbereitung des Weihnachts- und Silverstermenüs, die Deko, Verwandte, die bald ankommen sowie die letzten Pflichten vor dem sich zu Ende neigenden Jahr. Was denn noch alles? Kurzum, man erwartet die Weihnachtsfeiertage, um sich zu erholen und das Leben ruhiger anzugehen. Aber stattdessen steht der eigene Rhythmus, insbesondere der
