Schlaf Tipps

  • 5 gute Gründe, um im Dunkeln zu schlafen!

    Es gibt Menschen, die es bevorzugen bei kompletter Dunkelheit zu schlafen und andere, die kein Auge zu bekommen, wenn im Zimmer nicht mindestens eine Lampe oder ein Nachtlicht brennt.

    5 gute Gründe, um im Dunkeln zu schlafen

    Mit vermeintlich harmlosen Lichtquellen einzuschlafen, könnte allerdings ein Hindernis für den Schlaf darstellen. Hier 5 Vorzüge einer in kompletter Dunkelheit verbrachten Nacht. Weiterlesen

  • Der Sommerurlaub steht an? Es ist Zeit, sich ordentlich auszuruhen!

    Flug und Hotel sind bereits gebucht und der Koffer fast fertig gepackt: Es ist endlich Zeit, es ruhiger anzugehen, sich gehen zu lassen und sich etwas Erholung zu gönnen!

    Der Sommerurlaub steht an? Es ist Zeit, sich ordentlich auszuruhen!

    Aber um den Sommerurlaub wirklich genießen zu können, geben wir ein paar Ratschläge, die neben dem Badeanzug und der Sonnencreme unbedingt mit in den Koffer gepackt werden sollten.

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  • Wie man Schlafstörungen im Sommer bekämpfen kann? Hier 6 Ratschläge

    Im Sommer gut zu schlafen, kann ein regelrechter Alptraum sein.

    Wie man Schlafstörungen im Sommer bekämpfen kann? Hier 6 Ratschläge

    Schlaflosigkeit ist ein weit verbreitetes Problem. Insbesondere während der Sommermonate kann es sogar die betreffen, die sonst nicht darunter leiden. Hier 6 praktische Ratschläge, wie man Schlaflosigkeit im Sommer bekämpfen kann und trotz Hitze gut schläft. Weiterlesen

  • Beeinflussen Träume die Schlafqualität?

    Jeder Mensch träumt ca. 2 volle Stunden pro Nacht. Obwohl die lebhaftesten Träume überwiegend in der REM-Phase wahrgenommen werden, können sie dennoch in jeder Schlafphase vorkommen.

    Beeinflussen Träume die Schlafqualität?

    Aber kann der Trauminhalt die Schlafqualität beeinflussen? Diese Frage kommt spontan auf, wenn man bedenkt, dass man nach einem angenehmen Traum entspannt und gut erholt aufwacht, wohingegen nach einem turbulenten und Angst einflößendem Traum ein Gefühl von Angespanntheit überwiegt.

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  • Urlaub am Meer? Erfahren Sie hier die gesundheitsfördernde Wirkung

    Sie träumen von Ihrem Urlaub am Meer?

    Urlaub am Meer? Erfahren Sie hier die gesundheitsfördernde Wirkung

    Das ist gut so, denn das Meer stellt einen regelrechten „Cocktail” an gesundheitsfördernden Eigenschaften für Körper und Seele dar. Aber kennen Sie alle Wirkungen, die das Meer auf die Gesundheit haben kann? In unserem Artikel erfahren Sie alles darüber.

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  • Die Frühjahrsmüdigkeit lässt Sie nicht in Ruhe? Hier erfahren Sie, wie Sie auf natürliche Weise wieder „aufwachen“

    Nach einem strengen und langen Winter erwacht die Natur nun endlich wieder, ganz anders als bei uns Menschen, die dagegen eine unwiderstehliche Lust empfinden, schlafen zu wollen.

    Die Frühjahrsmüdigkeit lässt Sie nicht in Ruhe? Hier erfahren Sie, wie Sie auf natürliche Weise wieder „aufwachen“

    Erfahren Sie hier, wieso der Jahreszeitenwechsel einen KO schlägt und wie Sie mit unseren 5 Ratschlägen einen Energieschub verspüren können. Weiterlesen

  • Moon milk: Das tausend Jahre alte Rezept gegen Stress und Schlaflosigkeit

    Wenn auch Sie häufig darunter leiden schlecht gelaunt aufzustehen, muntern Sie sich mit der “Moon Milk” auf! Die tausend Jahre alte ayurvedische Tradition verrät uns ein stark beruhigendes Getränk gegen Stress, Schlaflosigkeit und vielem mehr.

    Moon milk: Das tausend Jahre alte Rezept gegen Stress und Schlaflosigkeit

    Hier erfahren Sie alle positiven Wirkungen des einfachen Rezepts. Gönnen Sie sich jede Nacht erholsamen Schlaf dank der Geheimnisse antiker indischer Medizin. Weiterlesen

  • Eine Banane am Tag… hält die Schlafmittel fern!

    Die bekannte Redewendung ging ungefähr so und hatte einen Apfel und einen Arzt als Protagonisten. Doch laut einigen vor kurzem durchgeführten Studien, könnte eine Banane die sinnvollere Alternative sein.

    Eine Banane am Tag… hält die Schlafmittel fern!

    Sie können nicht richtig schlafen und wissen nicht, wie Sie Ihre Schlafprobleme auf natürlichem Wege lösen können? Erfahren Sie hier, wie Ihnen nur eine Banane nach dem Abendessen helfen kann, erholsam zu schlafen. Weiterlesen

  • Sie haben morgens Schwierigkeiten beim Aufstehen? Es könnte sich um das “Schlafphasensyndrom” handeln

    Wer hat es noch nicht erlebt? Beim Klingeln des Weckers würde man sich am liebsten umdrehen und weiter schlafen.

    Sie haben morgens Schwierigkeiten beim Aufstehen? Es könnte sich um das “Schlafphasensyndrom” handeln

    Das ist eine relativ normale Reaktion, die viele von uns gemein haben. Doch für einige ist das Verlassen des warmen Bettes, um in den Tag zu starten, ein regelrechtes Hindernis.

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  • 6 Fakten darüber, wie Schlaf die Zukunft Ihrer Kinder beeinflusst

    Mütter und Väter wissen nur allzu gut, welche negativen Auswirkungen Schlafmangel auf ihre Kleinen haben kann: Reizbarkeit, konflikthaftes Verhalten sowie das kategorische „Nein“ als Antwort zu jedem gut gemeinten Rat oder Wunsch.

    6 Fakten darüber, wie Schlaf die Zukunft Ihrer Kinder beeinflusst

    Erfahren Sie hier, wie die Schlafdauer und–qualität Ihres Kindes seine Gesundheit und sein Wachstum beeinflussen können. Weiterlesen

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