Schlaf Tipps

Nach einem langen und anstrengenden Tag gibt es nichts angenehmeres, als sich ins Bett zu legen und sich der Traumwelt hinzugeben. Erfahren Sie, wie 5 einfache Gewohnheiten und eine Nacht erholsamen Schlafes Ihr Erscheinungsbild bessern können.

Die positiven Auswirkungen, die erholsamer Schlaf auf die geistige und körperliche Gesundheit mit sich bringt sind allgemein bekannt, und dennoch behält man schlechte Gewohnheiten bei, die die Schlafqualität negativ beeinflussen können. Dies verhindert morgens ein angenehmes und entspanntes Erscheinungsbild zu haben. Weiterlesen →

Abends zu Bett zu gehen ist für viele Kinder der schlimmste Zeitpunkt des Tages und Eltern kennen den Satz “Nur noch 10 Minuten!” allzu gut. Mit unseren nützlichen Ratschlägen, wie man Kinder abends zum Schlafen bringt, kann man einige Heulkrämpfe vermeiden.

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Der wichtigste Ort Zuhause ist mit Sicherheit das Schlafzimmer. Dort verbringt man die wichtigsten Stunden am Tag, weil man sich dem eigenen Schlaf widmet. Lassen Sie sich von der Weisheit des „Feng Shui“ inspirieren, um auch ihr Schlafzimmer in eine entspannende Wohlfühl-Oase zu verwandeln.

Unter Beachtung kleiner und einfacher Änderungen, kann man das Schlafzimmer harmonischer gestalten und somit ein höheres Wohlbefinden hervorrufen.

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Zwischen Weihnachtsfeiern der Firma, die bis spät nachts gehen, Silvester-Partys und Aperitifs sowie Familienessen, hier einige hilfreiche Ratschläge, wie man die Weihnachtsfeiertage am besten angeht und sich trotzdem jede Nacht großartig ausruhen kann ohne einzuschlafen, wenn es „am schönsten ist“

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Ein völlig neues, gänzlich natürliches Mittel, um Schlaflosigkeit zu bekämpfen: Kürbis!

Kürbis besitzt nämlich besondere Nähreigenschaften, die zu besserem Schlaf verhelfen können. Hier erfahren Sie, um welche es sich handelt und wie man in den Geschmack dieses köstlichen Lebensmittels vor dem Schlafengehen kommt. Weiterlesen →

Wenn es draußen anfängt wirklich kalt zu werden, träumt die Mehrheit der Menschen davon, sich in einen Bären zu verwandeln, um in den Winterschlaf gehen zu können und erst wieder aufzuwachen, wenn es draußen wieder blüht.

Schlaf ist von externen Faktoren beeinflusst, wie eben das Wetter: Kürzere Tage und fallende Temperaturen können den Schlaf auf unerwartete Weise beeinflussen:

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Nein, wir raten natürlich nicht dazu, Schlafstörungen zu vernachlässigen und so zu tun, als seien sie nicht wichtig: Erholsam und ausreichend zu schlafen, ermöglicht dem Körper sich entsprechend zu regenerieren und ist der erste Schritt zu einem gesunden Lebensstil.

Dennoch scheint es tatsächlich so, als würde ein herzhaftes Lachen vor dem Schlafengehen eine wirkungsvolle Abhilfe gegen Schlafstörungen sein. Hier verraten wir wie:

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Auf einem Stuhl sitzend zu schlafen mag ja noch plausibel klingen, selbst wenn nicht wirklich gemütlich, aber sogar im Stehen scheint ja wirklich eine Zumutung zu sein.

Dennoch wissen wir bereits, dass einige Tiere dazu sehr wohl in der Lage sind, wie beispielsweise Pferde. Aber Menschen? Können sie wirklich im Stehen einschlafen? So scheint es! Weiterlesen →

Etliche wissenschaftliche Studien belegen, dass morgens früh aufstehen, zahlreiche positive Auswirkungen auf den Körper hat: Der Stoffwechsel kommt früher in Schwung, man leidet weniger unter Schlaflosigkeit und man hat insbesondere mehr Zeit und Energie!

Früh aufstehen ist allerdings nicht immer einfach. Deshalb hier 10 einfache und wirkungsvolle Tipps, wie man lernen kann, morgens früher aufzustehen! Weiterlesen →

Ein klarer Kopf ist unentbehrlich, um die eigenen Aufgaben des Alltags bestens zu bewältigen, auch und insbesondere bei einem anspruchsvollen Job. Wie bei dem auf Schlachtfeldern ausgeübte Beruf von US-amerikanischen Marines, bei dem keine geregelten Zeiten eingehalten werden und es notwendig sein kann, immer und überall einschlafen zu können.

Deshalb lernen die Soldaten im Zuge ihres Trainings, dank einer bewährten Vorgehensweise, praktisch auf Kommando einzuschlafen. Weiterlesen →