Schlaf Tipps

Der Sommer bringt immer hohe Temperaturen mit sich, die eine regelrechte Herausforderung für erholsamen Schlaf sein können. Die warmen Nächte stellen die Schlafqualität sowie –quantität unter Beweis, weil sie den Schlafzyklus durcheinander bringen und somit die Produktivität tagsüber beeinflussen.

Wenn auch Sie im Sommer unter Schlafproblemen leiden, erfahren Sie hier die physischen sowie physiologischen Hauptfaktoren, die dafür verantwortlich sind und verpassen Sie nicht unsere 7 hilfreichen Ratschläge, um erholsamen Schlaf selbst während der sommerlichen Schwüle zu genießen. Weiterlesen →

Die 4 Schlafphasen, die man jede Nacht durchläuft, haben genaue Aufgaben und Funktionen.

Jedoch unterscheidet sich der Schlafzyklus nicht nur von Mensch zu Mensch sondern kann auch von Nacht zu Nacht unterschiedlich sein. Aber welche Faktoren können die jeweilige Schlafphase begünstigen? Und welche dagegen, störend einwirken? Im Folgenden erfahren Sie alles, was es darüber zu wissen gibt. Weiterlesen →

Zum ersten Mal in Griechenland angebaut, ist Safran dafür bekannt, reich an Vitaminen und Mineralien zu sein.

Von der Medizin bis zur Ernährung – die Anwendungsbereiche sowie die Vorzüge dieses kostbaren Gewürzes sind wirklich zahlreich. Wussten Sie, dass positive Auswirkungen auch auf die Schlafqualität bewiesen wurden?

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Die Auswahl des richtigen Buches ist wie die Auswahl der richtigen Matratze: Beides hat die Kraft das eigene Leben zu verändern – in ein Besseres!

Genauso ist es! Auf uns „maßgeschneiderte” Bücher zu lesen, kann dabei helfen besser zu leben und zu schlafen. Hier finden Sie heraus, wie das sein kann: Weiterlesen →

Blüten sind bekannt für ihre entspannenden, beruhigenden sowie stressvorbeugenden Eigenschaften. Insbesondere ermöglichen Bachblüten eine „persönlich zugeschnittene” Anwendung, indem sie das innere Gleichgewicht fördern.

Aber können Bachblüten uns dabei helfen, regenerativen Schlaf wieder zu finden? Weiterlesen →

Vitamin B6 spielt eine wichtige Rolle bei vielen Vorgängen im Körper, unter anderem bei der Energieproduktion, der Hormonsynthese sowie der richtigen Funktion des Nervensystems.

Aber kann Vitamin B6 auch den Schlaf beeinflussen? Weiterlesen →

Die Bettwäsche gehört zu den wichtigsten Bestandteilen unserer Nachtruhe, doch häufig vergessen wir, sie regelmäßig zu wechseln.

Erfahren Sie, wie oft man die Bettwäsche wechseln muss, die wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ist! Weiterlesen →

Das Angebot an Matratzen ist äußerst vielfältig, weshalb es schwerfällt herauszufinden, welches Modell am besten zu unseren Bedürfnissen passt.

Eine Frage kommt besonders häufig auf: wie weich sollte meine Matratze sein? Wenn Sie weiterlesen, erhalten Sie einige nützliche Tipps von uns! Weiterlesen →

Für frisch gewordene Eltern entwickelt es sich häufig zur höchsten Priorität für den regenerativen Schlaf der ganzen Familie zu sorgen.

Wenn Sie es lieben, diese Erholungsphase auch mit Ihrem Kind zu teilen, gibt es verschiedene Möglichkeiten dies umzusetzen. Lassen Sie uns diese Möglichkeiten gemeinsam entdecken: Weiterlesen →

Man könnte meinen, dass Schlafen der Ruhemoment ist, den man sich nach einem Tag voller Aktivitäten gönnt und in gewisser Hinsicht ist es auch genauso.

Aber, obwohl sich unser Körper im Schlaf regeneriert, passiert währenddessen eine Menge.

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