Wenn es draußen anfängt wirklich kalt zu werden, träumt die Mehrheit der Menschen davon, sich in einen Bären zu verwandeln, um in den Winterschlaf gehen zu können und erst wieder aufzuwachen, wenn es draußen wieder blüht.
Schlaf ist von externen Faktoren beeinflusst, wie eben das Wetter: Kürzere Tage und fallende Temperaturen können den Schlaf auf unerwartete Weise beeinflussen:
Nein, wir raten natürlich nicht dazu, Schlafstörungen zu vernachlässigen und so zu tun, als seien sie nicht wichtig: Erholsam und ausreichend zu schlafen, ermöglicht dem Körper sich entsprechend zu regenerieren und ist der erste Schritt zu einem gesunden Lebensstil.
Dennoch scheint es tatsächlich so, als würde ein herzhaftes Lachen vor dem Schlafengehen eine wirkungsvolle Abhilfe gegen Schlafstörungen sein. Hier verraten wir wie:
Auf einem Stuhl sitzend zu schlafen mag ja noch plausibel klingen, selbst wenn nicht wirklich gemütlich, aber sogar im Stehen scheint ja wirklich eine Zumutung zu sein.
Dennoch wissen wir bereits, dass einige Tiere dazu sehr wohl in der Lage sind, wie beispielsweise Pferde. Aber Menschen? Können sie wirklich im Stehen einschlafen? So scheint es! Weiterlesen
Etliche wissenschaftliche Studien belegen, dass morgens früh aufstehen, zahlreiche positive Auswirkungen auf den Körper hat: Der Stoffwechsel kommt früher in Schwung, man leidet weniger unter Schlaflosigkeit und man hat insbesondere mehr Zeit und Energie!
Früh aufstehen ist allerdings nicht immer einfach. Deshalb hier 10 einfache und wirkungsvolle Tipps, wie man lernen kann, morgens früher aufzustehen! Weiterlesen
Ein klarer Kopf ist unentbehrlich, um die eigenen Aufgaben des Alltags bestens zu bewältigen, auch und insbesondere bei einem anspruchsvollen Job. Wie bei dem auf Schlachtfeldern ausgeübte Beruf von US-amerikanischen Marines, bei dem keine geregelten Zeiten eingehalten werden und es notwendig sein kann, immer und überall einschlafen zu können.
Deshalb lernen die Soldaten im Zuge ihres Trainings, dank einer bewährten Vorgehensweise, praktisch auf Kommando einzuschlafen. Weiterlesen
Kennen Sie bereits die besonderen und beruhigenden Eigenschaften von ätherischen Ölen? Verwandeln Sie Ihr Schlafzimmer in einen perfekten Ort, um dank ätherischer Öle jede Nacht hervorragend zu schlafen.
Hier 8 ätherische Öle, die besonders empfehlenswert für die Anwendung im Schlafzimmer abends vor dem Schlafengehen sind:
Sie haben zum Jahreszeitenwechsel Lust Ihr Schlafzimmer auf Vordermann zu bringen? Das ist genau der richtige Zeitpunkt! Wählen Sie jeden Bestandteil Ihres Schlafzimmers sorgfältig, von der Matratze bis zum Kissenbezug. Man sollte nichts dem Zufall überlassen, wenn es um erholsamen Schlaf geht.
Hier nun einige hilfreiche Tipps für die Auswahl der für Sie geeignetsten Bettwäsche: Baumwolle oder Leinen? Wie häufig sollte man wechseln? Wäschetemperatur? Wie bei einer Milbenallergie vorgehen?
Eine neue und kürzlich durchgeführte wissenschaftliche Studie beweist einen Zusammenhang zwischen Schlaflosigkeit und Einsamkeit: Ist es möglich, dass schlechte Schlafgewohnheiten so sehr auch andere wichtige Lebensbereiche beeinflussen können?
Lassen Sie uns mehr über die von der Berkley-Universität durchgeführte Studie herausfinden!
Nackenschmerzen sind weit verbreitet und einer von drei Menschen ist davon betroffen. Symptome sind mäßige bis sehr starke Schmerzen am Nacken, in den Schultern bis auch zu den Armen.
Leidet man unter Nackenschmerzen, kann der nächtliche Schlaf zum Stressfaktor werden: Darum hier einige nützliche Ratschläge zu Schlafposition und Wahl des Bettsystems.
Ist es Ihnen schon mal passiert, aufgrund von Wadenkrämpfen mitten in der Nacht aufzuwachen? Erfahren Sie hier, weshalb Krämpfe nicht nur während eines Marathons vorkommen können, sondern auch, wenn man gemütlich im Bett liegt.
Wieso kommen sie nachts vor und wie kann man sie vorbeugen?
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