Schlaf Tipps

  • Herbstblues – Was genau das ist und was man dagegen tun kann

    Der Herbst kam mit golden farbigen Blättern, Wolken voller Regen und frischer Brise. Zur selben Zeit kommt man wieder in der alltäglichen Hektik an mit zahlreichen Herausforderungen, die täglich zu meistern sind.

    Herbstblues – Was genau das ist und was man dagegen tun kann

    Für viele bringt diese Jahreszeit Müdigkeit und Antriebslosigkeit: Man spricht vom „Herbstblues“. Weiterlesen

  • Schlafstörungen bei Kindern? Hier kommt der “Schlafunterricht”!

    Britische Pflegekräfte sind immer besorgter bzgl. steigender Schlafstörungen unter Jugendlichen.

    Schlafstörungen bei Kindern? Hier kommt der “Schlafunterricht”!

    Britische Grund- sowie Mittelschulen haben die Lehrpläne mit Schlafunterricht ergänzt, um Kindern und Jugendlichen dabei zu helfen, Schlafstörungen zu überwinden. Weiterlesen

  • Was geschieht mit der Haut während man schläft?

    Gut zu schlafen fördert nicht nur die körperliche und geistige Gesundheit, sondern ist auch die Voraussetzung für glatte, strahlende und elastische Haut.

    Was geschieht mit der Haut während man schläft?

    Erfahren Sie in den nächsten 4 Abschnitten, was mit der Haut passiert, während man schläft.

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  • 5 gute Gründe, um im Dunkeln zu schlafen!

    Es gibt Menschen, die es bevorzugen bei kompletter Dunkelheit zu schlafen und andere, die kein Auge zu bekommen, wenn im Zimmer nicht mindestens eine Lampe oder ein Nachtlicht brennt.

    5 gute Gründe, um im Dunkeln zu schlafen

    Mit vermeintlich harmlosen Lichtquellen einzuschlafen, könnte allerdings ein Hindernis für den Schlaf darstellen. Hier 5 Vorzüge einer in kompletter Dunkelheit verbrachten Nacht. Weiterlesen

  • Der Sommerurlaub steht an? Es ist Zeit, sich ordentlich auszuruhen!

    Flug und Hotel sind bereits gebucht und der Koffer fast fertig gepackt: Es ist endlich Zeit, es ruhiger anzugehen, sich gehen zu lassen und sich etwas Erholung zu gönnen!

    Der Sommerurlaub steht an? Es ist Zeit, sich ordentlich auszuruhen!

    Aber um den Sommerurlaub wirklich genießen zu können, geben wir ein paar Ratschläge, die neben dem Badeanzug und der Sonnencreme unbedingt mit in den Koffer gepackt werden sollten.

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  • Wie man Schlafstörungen im Sommer bekämpfen kann? Hier 6 Ratschläge

    Im Sommer gut zu schlafen, kann ein regelrechter Alptraum sein.

    Wie man Schlafstörungen im Sommer bekämpfen kann? Hier 6 Ratschläge

    Schlaflosigkeit ist ein weit verbreitetes Problem. Insbesondere während der Sommermonate kann es sogar die betreffen, die sonst nicht darunter leiden. Hier 6 praktische Ratschläge, wie man Schlaflosigkeit im Sommer bekämpfen kann und trotz Hitze gut schläft. Weiterlesen

  • Beeinflussen Träume die Schlafqualität?

    Jeder Mensch träumt ca. 2 volle Stunden pro Nacht. Obwohl die lebhaftesten Träume überwiegend in der REM-Phase wahrgenommen werden, können sie dennoch in jeder Schlafphase vorkommen.

    Beeinflussen Träume die Schlafqualität?

    Aber kann der Trauminhalt die Schlafqualität beeinflussen? Diese Frage kommt spontan auf, wenn man bedenkt, dass man nach einem angenehmen Traum entspannt und gut erholt aufwacht, wohingegen nach einem turbulenten und Angst einflößendem Traum ein Gefühl von Angespanntheit überwiegt.

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  • Urlaub am Meer? Erfahren Sie hier die gesundheitsfördernde Wirkung

    Sie träumen von Ihrem Urlaub am Meer?

    Urlaub am Meer? Erfahren Sie hier die gesundheitsfördernde Wirkung

    Das ist gut so, denn das Meer stellt einen regelrechten „Cocktail” an gesundheitsfördernden Eigenschaften für Körper und Seele dar. Aber kennen Sie alle Wirkungen, die das Meer auf die Gesundheit haben kann? In unserem Artikel erfahren Sie alles darüber.

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  • Die Frühjahrsmüdigkeit lässt Sie nicht in Ruhe? Hier erfahren Sie, wie Sie auf natürliche Weise wieder „aufwachen“

    Nach einem strengen und langen Winter erwacht die Natur nun endlich wieder, ganz anders als bei uns Menschen, die dagegen eine unwiderstehliche Lust empfinden, schlafen zu wollen.

    Die Frühjahrsmüdigkeit lässt Sie nicht in Ruhe? Hier erfahren Sie, wie Sie auf natürliche Weise wieder „aufwachen“

    Erfahren Sie hier, wieso der Jahreszeitenwechsel einen KO schlägt und wie Sie mit unseren 5 Ratschlägen einen Energieschub verspüren können. Weiterlesen

  • Moon milk: Das tausend Jahre alte Rezept gegen Stress und Schlaflosigkeit

    Wenn auch Sie häufig darunter leiden schlecht gelaunt aufzustehen, muntern Sie sich mit der “Moon Milk” auf! Die tausend Jahre alte ayurvedische Tradition verrät uns ein stark beruhigendes Getränk gegen Stress, Schlaflosigkeit und vielem mehr.

    Moon milk: Das tausend Jahre alte Rezept gegen Stress und Schlaflosigkeit

    Hier erfahren Sie alle positiven Wirkungen des einfachen Rezepts. Gönnen Sie sich jede Nacht erholsamen Schlaf dank der Geheimnisse antiker indischer Medizin. Weiterlesen

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