Schlaf und Körper: 8 überraschende Vorteile einer gesunden Erholung
In der letzten Ausgabe haben wir die Vorteile erläutert, die eine gesunde Erholung für das Gehirn mit sich bringt.
Heute geht es um 8 außerordentlich positive Effekte, die gesunde Schlafgewohnheiten für den Körper bewirken können!
1. Schönere Haut
Klinische Studien haben bewiesen, dass Viel-Schläfer eine entspannte, glänzende Haut besitzen, die es besser vermag, durch externe Faktoren wie Sonne oder Smog herbeigeführte Schäden zu reparieren!
2. Dünner und voller Energie
Laut einer Studie an 500 Probanden kann Schlafmangel zu einem versiebenfachten Zunehmrisiko führen! Außerdem setzt der Körper während des Schlafs Hormone frei, die für die Stärkung unserer Muskeln verantwortlich sind.
3. Besser im Bett
Entspannt und voller Energie – somit werden Sie im Bett zu einem besseren Liebhaber!
4. Gewinnermentalität
Schlafmangel und -störungen wirken sich maßgeblich auf unsere Laune aus: oft gehen Angstzustände, Depression und niedriges Selbstwertgefühl mit schlaflosen Nächten einher.
5. Besser reden
Wer zu wenig schläft, ist meistens auch ein schlechter Redner und neigt dazu, dieselben Wörter immer wieder zu verwenden und langsam mit einer langweiligen Stimmenführung zu sprechen.
6. Besser sehen
Je weniger wir schlafen, desto müder sind wir – und unsere Augen auch, die deswegen unscharf und verschwommen sehen.
7. Weg mit Kopfschmerzen!
Wenn der Schlaf nicht erholsam ist, kommt es zu Müdigkeit und Stress, die im Alltag in Beschwerden wie Kopfschmerzen münden, die wiederum das Einschlafen erschweren und somit einen Teufelskreis auslösen.
8. Seltener erkranken
Ein langer erholsamer Schlaf stärkt offenbar das Immunsystem und macht uns weniger anfällig für Krankheiten und Viren.
