Der Frühling ist endlich da, aber mit ihm auch alle Allergie-Probleme.
Wenn Sie unter Pollenallergie leiden, verlieren Sie nicht diesen Artikel und unseren 5 Tipps, um Ihnen zu helfen, die Symptome von Pollenallergie zu reduzieren und gut zu schlafen!
1. Reinigung des Bett-Systems
Insbesondere während dieser Jahreszeit muss man die Betttücher und die Kissenbezügen mindesten einmal pro Woche bei hohen Temperaturen waschen, um alle Pollen, die auf unsere Kleidung sich lagern, zu eliminieren. Vergessen Sie nicht die Matratzen-Bezügen!
Man sollte einen Trockener benutzen, mindestens für die Bettwäsche und die Schlafanzügen, um die Anhäufung der Pollen während des Trocknens im Freien zu vermieden.
2. Lüften Sie das Zimmer nur am frühen Morgen
Öffnen Sie die Fenster lieber am frühen Morgen, um das Schlafzimmer zu lüften, weil die Pollen in der Luft noch nicht zu viel sind.
3. Beachten Sie auf die Kleidung, die Sie während des Tages tragen!
Am Tage, wann wir im Freien sind, bei jedem Schritt fängt sich Pollen in unseren Kleidung; Auf diesem Grund sollten Sie sie auf dem Bett nicht stellen, aber entkleiden sich aus dem Schlafzimmer.
4. Duschen Sie bevor Schlafengehen
Während des Tages heften die Pollen sich gerne an Körper und an Haare, dann am Abend geraten sie auf unsere Kopfkissen; duschen Sie sich bevor Schlafengehen, um sie zu eliminieren.
5. Wasser, grüner Tee und Rosmarin
Befolgen Sie eine gesunde Ernährung, lieber Obst und Gemüse, und trinken Sie viel: das Wasser, das von grundlegender Bedeutung für unsere Gesundheit ist, wirkt wie eine Feuchtigkeit für die Atemwegs, und reduziert die Symptome der Sinusitis.
Außerdem enthält der grüner Tee natürlichen Antihistaminiken, während der Rosmarin ist reich an Polifenolen, die eine wichtige Maßnahme zur Reduzierung der allergischen Symptome stellt.
Leben Sie den Frühling am besten: Starten Sie mit einem guten Schlaf, aus dem Pollen!
Verbessern Sie Ihre Schlaf Qualität, wählen Sie einen Matratze, ein Kopfkissen, und eine Bettgestelle, das für Ihre körperlichen Merkmalen geeignet ist; besuchen Sie Heute der Spezialist des gesunden Schlafs in Ihrer Nähe und machen Sie Ihr Schlafzimmer und Ihre Bettsystem einen sicheren und gesunden Raum!
