Bibliotherapie und erholsamer Schlaf: Helfen Bücher dabei, besser zu schlafen?
Die Auswahl des richtigen Buches ist wie die Auswahl der richtigen Matratze: Beides hat die Kraft das eigene Leben zu verändern – in ein Besseres!
Genauso ist es! Auf uns „maßgeschneiderte” Bücher zu lesen, kann dabei helfen besser zu leben und zu schlafen. Hier finden Sie heraus, wie das sein kann:
Was ist die Bibliotherapie?
Es ist bekannt, dass das Lesen eines guten Buches vor dem zu Bett gehen, dazu beitragen kann, besser zu schlafen. Jedoch ist nicht jedem das Vorgehen in der Bibliotherapie bekannt. Hierbei handelt es sich nämlich um eine Therapieform, die durch das aktive Lesen besonderer Bücher, insbesondere bei Kindern, dazu beitragen kann, persönliche Ziele zu erreichen und emotionale Zerbrechlichkeit sowie Schlafstörungen zu überwinden.
Besteht zwischen der Bibliotherapie und erholsamem Schlaf tatsächlich eine Verbindung?
Die Bibliotherapie ist zweifellos ein alternativer, interessanter und für viele sogar ein neuer Weg, der durch einen Vorgang von Selbstbeobachtung sowie Autoanalyse dabei hilft, die Verbindung zu sich selbst herzustellen. Gleichzeitig entstehen neue Kenntnisse, die in jedem Lebensbereich nützlich sind.
Aber hilft die Bibliotherapie dabei, besser zu schlafen?
Tatsächlich ja! 1999 wurde in einer Studie belegt, wie die Bibliotherapie ein wirkungsvoller Ansatz zur Behandlung von Schlaflosigkeit ist. Sowohl mit als auch ohne professionelle Anleitung.
Bibliotherapie: viele Vorzüge auch für Kinder!
Eine gesunde Abendroutine zu schaffen, kann häufig sowohl für die Eltern als auch für die Kinder eine Herausforderung darstellen. Kann die Bibliotherapie dabei wirklich hilfreich sein?
Das erklärt eine 2015 durchgeführte Studie, die als Ziel hatte, 9 Kindern im Alter zwischen 5 und 7 Jahren dabei zu helfen, die typischen nächtlichen Ängste zu überwinden.
Die Ergebnisse waren überraschend! Ganze 8 von 9 Kindern haben eine deutliche Besserung gezeigt: Sorgen und nächtliche Ängste haben sich bedeutsam verringert, wohingegen die im eigenen Kinderbett schlafend verbrachten Nächte zugenommen haben.
Entscheiden Sie sich nicht nur für das richtige Buch sondern auch für die richtige Matratze!
Kümmern Sie sich sowohl um Ihr Wohlbefinden als auch um das Ihrer Kinder dank des richtigen Bettsystems. All unsere Produkte für Groß und Klein, wie Matratzen, Lattenroste und Kopfkissen werden aus zertifizierten, antiallergischen sowie antibakteriellen Materialien hergestellt, um ausgewogene und sichere Nächte zu bieten!
