Helfen Düfte dabei, besser zu schlafen? Ja! Hier die Gründe
Düfte haben eine wichtige Rolle im Leben, sowohl im Alltag als auch nachts.
Sie haben die Macht unsere Aufmerksamkeit zu erwecken, Erinnerungen hervorzurufen und sogar den Gemütszustand zu beeinflussen. Aber welchen Einfluss haben sie auf den Schlaf?
Das Zusammenspiel zwischen Gerüchen und der Schlafqualität
Eine kürzlich durchgeführte Studie zeigt wie der Schlaf vom Geruchssinn beeinflusst wird, aber nicht nur. Auch der Geruchssinn selbst wiederum wird vom Schlaf beeinflusst.
Manche Duftrichtungen scheinen dazu in der Lage zu sein, die Schlafqualität zu bessern, da sie die Entspannung des Körpers fördern. Der Hauptfaktor, um schnell einzuschlafen und morgens erholter aufzuwachen.
Bereits 2009 zeigte eine in Deutschland durchgeführte Studie des Wissenschaftlers Boris Stuck aus dem Universitätsklinikum in Mannheim das deutliche Zusammenspiel zwischen dem Geruchssinn und der Schlafqualität.
Das Experiment wurde an zwei Personengruppen durchgeführt: Bei der ersten Gruppe wurde das Schlafzimmer Nacht für Nacht mit wohlriechenden ätherischen Ölen beduftet; Bei der anderen mit nicht besonders wohlriechenden Düften. Morgens fragten die Wissenschaftler die Teilnehmer von ihren Träumen zu erzählen und sie aus emotionaler Sicht als positiv oder negativ einzuordnen. An dieser Stelle kam ganz klar die Erkenntnis hervor: Träume wurden als positiv eingeordnet, wenn die Teilnehmer in einem Raum geschlafen haben, der mit wohlriechenden ätherischen Ölen beduftet wurde und als negativ, wenn die Düfte als nicht angenehm empfunden wurden.
Aromatherapie und erholsamer Schlaf
Durch die Nutzung von ätherischen Ölen hat sich dich Aromatherapie das Ziel gesetzt, sowohl den Körper als auch den Geist in einen Zustand des Wohlbefindens zu versetzen.
Einige Wissenschaftler aus Südkorea haben entdeckt, wie die Aromatherapie sowohl bei Erwachsenen als auch bei Senioren die Schlafqualität bessert und Stress sowie Erschöpfung reduziert.
In Duft eingetaucht einschlafen
Saubere und wohlriechende Bettwäsche kann ein Gefühl von innerer Ruhe hervorrufen, die den Weg zu regenerativem Schlaf ebnet.
Der Duft, um energiegeladen aufzuwachen
Während ein sanfter Duft bei der Entspannung hilfreich sein kann, stimulieren Raumdüfte eher die Sinne und bereiten auf den Alltag vor.
Frische sowie familiäre Düfte können wie ein Energieschub wirken, der ermutigt voller Enthusiasmus aus dem Bett zu kommen und die morgendliche Schläfrigkeit zu bekämpfen.
Vom Duft zur Matratze, die süße Träume beschert
Die Auswahl der richtigen Matratze kann den Unterschied machen zwischen einer Nacht unruhigen Schlafes und einer Nacht tiefen und erholsamen Schlafes. Entscheiden Sie sich für die Matratze, die Ihren Bedürfnissen am besten gerecht wird und entdecken Sie wieder die Lust an „Erholsamem Schlaf“.
