Der Schlaf ist ein wesentlich Mittel um besser zu leben.
Finden Sie wie ein schlechter Schlaf ernste Folgen auf Ihrem Genom haben kann!
Eine kürzlich Forschung hat gezeigt, dass...
...ein kurzer Schlaf Ihre Ausdruck von Genen schädigen kann!
Wenn Sie nicht für eine ausreichend Zeit schlafen, um Ihr Körper zu entspannen und tanken, könnten Sie wichtige physiologische Folgen haben: Eine Suche von der Surrey Universität in England hat gezeigt, dass eine kurzer Schlaf die Ausdruck von Gene schädigen kann, das heißt die Verhalten der DNA.
Wenn Sie weniger als 5 Stunden während des Nachts schlafen, riskieren Sie mehr!
Die Menschen, die weniger als 5 Stunden pro Nacht schlafen, könnten die Gefahr bestehen, dass sie Diabetes und Fettleibigkeit etwa doppelt so häufig betroffen wie Menschen, die 7 Stunden pro Nacht schlafen!
Das Experiment des Teams von Professor Derk-Jan Dijk
Nach Auswahl der 26 Freiwilligen zwischen 23 und 31 Jahren, die in Durchschnitt 8 Stunden pro Nacht gewöhnlich schlafen, zu ihnen gewährt worden ist, einige Nächte mehr als 7 Stunden und andere Nächte weniger als 5 Stunden schlafen.
Mittlerweile wurden die Probenahme und Prüfungen durchgeführt, um ihre Transkription zu untersuchen, das heißt die Menge der RNA-Messenger im Blut.
Weniger versunken und mehr langsam
Die Ergebnisse sind klar: Ein Schlaf kurzer als 6 Stunden verursacht sehr schlechte Ergebnisse im Verhaltenstest, zum Bespiel die Tests der kognitiven Leistung und die Tests der Reaktionszeit.
Die gleichen Genen regulieren den Stoffwechsel und könnten die Entstehung der Erkrankungen, wie Diabetes und Fettleibigkeit, verursachen.
Aber das ist noch nicht alles!
Diese Genen regulieren auch unsere Entzündungsreaktion, kontrollieren die Stress, die Alterung und unsere Schlaf-Wach zirkadianen Rhythmus!
Unterschätzen Sie nicht die Bedeutung des Schlafs!
Der Nacht muss am Besten verwenden: Schlafen Sie auf einem Bettsystem, das Ihnen und unserem Familie einen gesunden Schlaf sichert.
