Die Frühjahrsmüdigkeit lässt Sie nicht in Ruhe? Hier erfahren Sie, wie Sie auf natürliche Weise wieder „aufwachen“

Nach einem strengen und langen Winter erwacht die Natur nun endlich wieder, ganz anders als bei uns Menschen, die dagegen eine unwiderstehliche Lust empfinden, schlafen zu wollen.

Die Frühjahrsmüdigkeit lässt Sie nicht in Ruhe? Hier erfahren Sie, wie Sie auf natürliche Weise wieder „aufwachen“

Erfahren Sie hier, wieso der Jahreszeitenwechsel einen KO schlägt und wie Sie mit unseren 5 Ratschlägen einen Energieschub verspüren können.

„Frühlingsbeschwerden”: Was passiert mit unserem Körper?

Der Frühlingseinbruch stellt tatsächlich einen traumatischen Moment für den Menschen dar. Für jede Altersgruppe sind die Symptome Tagesmüdigkeit, niedriger Blutdruck, Erschöpfung und Konzentrationsschwierigkeiten, hormonabhängig.

Durch die längeren Tage ist man häufiger dem Tageslicht ausgesetzt, was die Melatoninproduktion fördert. Melatonin regelt nämlich den Schlaf-Wach-Rhythmus. Dieses Hormon wird von der Zirbeldrüse ausgeschüttet, welche mit dem Gehirn verbunden ist: Je höher die Aktivität, desto eher verspürt man die Symptome.

Frühjahrsmüdigkeit: Hier 5 praktische Lösungen, um den Winterschlaf zu beenden

1. Entscheiden Sie sich für leichte Mahlzeiten, v.a. reich an Obst aus der Saison (wie beispielsweise Erdbeeren, Mispeln, Zitronen und Birnen) sowie Gemüse (vorzugsweise rohes).

2. Setzen Sie sich der Sonne aus, aber bitte vorsichtig: Sonnenlicht fördert nämlich nicht nur die Vitamin-D-Produktion sondern hebt auch die Stimmung.

3. Die Nutzung von ätherischem Zitronenöl ist besonders zur Bekämpfung von frühjahrsbedingter Apathie ratsam, denn es wirkt Müdigkeit entgegen und macht uns aktiver. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die Nutzung von ätherischen Ölen.

4. Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Vitaminen, insbesondere die der Gruppe B, denn diese wirken auf den Stoffwechselprozess und somit auch auf die Energieproduktion.

5. Obwohl die Tage länger werden und der Zeitpunkt sich ins Bett zu legen nie zu kommen scheint, vermeiden Sie bitte „kurze Nächte“. Gehen Sie bestenfalls immer zur selben Uhrzeit ins Bett und gönnen Sie sich 8 Stunden Schlaf, um tagsüber Erschöpfungs- und Müdigkeitszustände zu vermeiden.

Um großartig zu schlafen, entscheiden Sie sich für ein qualitativ hochwertiges Bettsystem: Wählen Sie eins, das Ihren körperlichen Eigenschaften gerecht wird und die Müdigkeit wird nur noch eine lang zurück liegende Erinnerung sein.

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