Zwischen Weihnachtsfeiern der Firma, die bis spät nachts gehen, Silvester-Partys und Aperitifs sowie Familienessen, hier einige hilfreiche Ratschläge, wie man die Weihnachtsfeiertage am besten angeht und sich trotzdem jede Nacht großartig ausruhen kann ohne einzuschlafen, wenn es „am schönsten ist“. “Social Jetlag” – wenn sich die Zeitzone ändert ohne geflogen zu sein Man spricht von
Wenn es draußen anfängt wirklich kalt zu werden, träumt die Mehrheit der Menschen davon, sich in einen Bären zu verwandeln, um in den Winterschlaf gehen zu können und erst wieder aufzuwachen, wenn es draußen wieder blüht. Schlaf ist von externen Faktoren beeinflusst, wie eben das Wetter: Kürzere Tage und fallende Temperaturen können den Schlaf auf
Nein, wir raten natürlich nicht dazu, Schlafstörungen zu vernachlässigen und so zu tun, als seien sie nicht wichtig: Erholsam und ausreichend zu schlafen, ermöglicht dem Körper sich entsprechend zu regenerieren und ist der erste Schritt zu einem gesunden Lebensstil. Dennoch scheint es tatsächlich so, als würde ein herzhaftes Lachen vor dem Schlafengehen eine wirkungsvolle Abhilfe
Auf einem Stuhl sitzend zu schlafen mag ja noch plausibel klingen, selbst wenn nicht wirklich gemütlich, aber sogar im Stehen scheint ja wirklich eine Zumutung zu sein. Dennoch wissen wir bereits, dass einige Tiere dazu sehr wohl in der Lage sind, wie beispielsweise Pferde. Aber Menschen? Können sie wirklich im Stehen einschlafen? So scheint es!
Etliche wissenschaftliche Studien belegen, dass morgens früh aufstehen, zahlreiche positive Auswirkungen auf den Körper hat: Der Stoffwechsel kommt früher in Schwung, man leidet weniger unter Schlaflosigkeit und man hat insbesondere mehr Zeit und Energie! Früh aufstehen ist allerdings nicht immer einfach. Deshalb hier 10 einfache und wirkungsvolle Tipps, wie man lernen kann, morgens früher aufzustehen!
Ein klarer Kopf ist unentbehrlich, um die eigenen Aufgaben des Alltags bestens zu bewältigen, auch und insbesondere bei einem anspruchsvollen Job. Wie bei dem auf Schlachtfeldern ausgeübte Beruf von US-amerikanischen Marines, bei dem keine geregelten Zeiten eingehalten werden und es notwendig sein kann, immer und überall einschlafen zu können. Deshalb lernen die Soldaten im Zuge
Kennen Sie bereits die besonderen und beruhigenden Eigenschaften von ätherischen Ölen? Verwandeln Sie Ihr Schlafzimmer in einen perfekten Ort, um dank ätherischer Öle jede Nacht hervorragend zu schlafen. Hier 8 ätherische Öle, die besonders empfehlenswert für die Anwendung im Schlafzimmer abends vor dem Schlafengehen sind:
Sie haben zum Jahreszeitenwechsel Lust Ihr Schlafzimmer auf Vordermann zu bringen? Das ist genau der richtige Zeitpunkt! Wählen Sie jeden Bestandteil Ihres Schlafzimmers sorgfältig, von der Matratze bis zum Kissenbezug. Man sollte nichts dem Zufall überlassen, wenn es um erholsamen Schlaf geht. Hier nun einige hilfreiche Tipps für die Auswahl der für Sie geeignetsten Bettwäsche:
Eine neue und kürzlich durchgeführte wissenschaftliche Studie beweist einen Zusammenhang zwischen Schlaflosigkeit und Einsamkeit: Ist es möglich, dass schlechte Schlafgewohnheiten so sehr auch andere wichtige Lebensbereiche beeinflussen können? Lassen Sie uns mehr über die von der Berkley-Universität durchgeführte Studie herausfinden!
Nackenschmerzen sind weit verbreitet und einer von drei Menschen ist davon betroffen. Symptome sind mäßige bis sehr starke Schmerzen am Nacken, in den Schultern bis auch zu den Armen. Leidet man unter Nackenschmerzen, kann der nächtliche Schlaf zum Stressfaktor werden: Darum hier einige nützliche Ratschläge zu Schlafposition und Wahl des Bettsystems.
