Eine der meist gestellten Fragen lautet: Wie viele Stunden sollte man idealerweise schlafen? Die National Sleep Foundation bemüht sich laufend darum, die Richtlinien zu “aktualisieren” und zu überprüfen, wie die Anzahl der idealen Schlafstunden für jeden einzelnen von uns lauten soll. Bei jeder ausgesprochenen Empfehlung, sind allerdings auch die individuellen Eigenschaften jedes Einzelnen zu berücksichtigen.
Sind Sie auf der Suche nach nützlichen Ratschlägen, die Ihnen dabei helfen können, jede Nacht besser zu schlafen? Heute haben wir beschlossen, all die kleinen „Tricks“ in einer einzigen Liste zusammen zu fassen, die für Sie hilfreich sein könnten. Kennen Sie bereits alle? Versuchen Sie einige davon umzusetzen, um damit Ihre Schlafqualität zu verbessern und
Wie viele von Ihnen verbringen vor dem Schlafengehen noch Zeit vor dem Smartphone-Bildschirm, um die letzten Mails zu checken, Benachrichtigungen von den Social Media zu lesen oder noch mit jemandem zu chatten? Dies geschieht nicht nur unmittelbar vor dem Schlafengehen, sondern sogar, wenn man bereits im Bett liegt. Nicht nur, aber vor allem bei Jugendlichen
Wir haben bereits mehrmals erwähnt, wie wichtig es ist, gewisse Zeiten beim Schlafengehen und Aufwachen einzuhalten. Damit der zirkadiane Rhythmus nicht unterbrochen oder beeinträchtigt wird, muss sich unser Körper an mehr oder weniger gleichbleibende Zeiten gewöhnen können. Um abends leichter einzuschlafen, ist allerdings auch sehr wichtig, sich ein Schlafritual zu überlegen: Was bedeutet das? Das
Bald kommt die schöne Jahreszeit und die guten Vorsätze sind immer zahlreich: der wichtigste Vorsatz? Der eigenen Figur etwas Gutes tun und sich jeden Tag großartig fühlen. Um dieses Ziel zu erreichen, sollte man die üblichen wenigen Hauptregeln befolgen: regelmäßiger Sport, gesunde Ernährung und erholsamer Schlaf. Probieren Sie morgens dieses neuartige Getränk aus, dem zahlreiche
Die chinesische Medizin, obwohl nicht offiziell anerkannt von der Schulmedizin, bleibt eine der ältesten auf der Welt noch existierenden Heilmethoden. Laut der Theorie hat jedes unserer Körperorgane während des Tages einen bestimmten Zeitpunkt in dem ein gewisser Energiehöhepunkt erreicht wird und demzufolge auch am besten funktioniert: dreifacher Erwärmer, Herzbeutel und Gallenblase – halten Sie die
Bielastic Med ist der revolutionäre Matratzenbezug, der in den Forschungszentren von Manifattura Falomo entwickelt wurde und die Welt der Matratzen auf den Kopf gestellt hat. Entdecken Sie die besonderen Eigenschaften dieses innovativen Bezuges und alle damit ausgestatteten Matratzen. Wenn der Zeitpunkt gekommen ist, sein Bettsystem auszutauschen, könnte der Bielastic Med-Bezug die perfekte Lösung sein… für einen
Eine vor kurzem durchgeführte Studie, die von der wissenschaftlichen Zeitschrift Nature veröffentlicht wurde, berichtet davon, wie der Verzehr von Fisch sowohl den Schlaf von Kindern als auch von Erwachsenen fördern kann. Wenn Sie den Schlaf Ihrer Kinder fördern möchten, sollten Sie Fischgerichte in das Tagesmenü einbauen.
Wussten Sie, dass Dänemark als eines der glücklichsten Länder weltweit gilt? Für die Dänen ist das Glücklich Sein so wichtig, dass es sogar ein Forschungsinstitut dafür gibt! Meik Wiking, CEO des berühmten Happiness Research Institute, veröffentlichte ein Buch zur dänischen Vorgehensweise zum glücklich sein. Das Geheimnis scheint in einem einfachen Wort zu liegen: Hygge!
Schlaf ist die Basis jeden gesunden Lifestyles: Schlafen Sie mindestens 7 bis 8 Stunden pro Nacht, halten Sie sich so gut wie möglich an einen regelmäßigen Rhythmus, wählen Sie ein Ihren Bedürfnissen entsprechendes Bettsystem, vermeiden Sie die Snooze-Funktion sowie die Nutzung anderer elektronischer Geräte vor dem Schlafengehen. Es ist wichtig, sich an diese und weitere
