Schlaf ist die Basis jeden gesunden Lifestyles: Schlafen Sie mindestens 7 bis 8 Stunden pro Nacht, halten Sie sich so gut wie möglich an einen regelmäßigen Rhythmus, wählen Sie ein Ihren Bedürfnissen entsprechendes Bettsystem, vermeiden Sie die Snooze-Funktion sowie die Nutzung anderer elektronischer Geräte vor dem Schlafengehen. Es ist wichtig, sich an diese und weitere
Häufig hört man davon, wie unsere Schlafposition etwas über unsere Persönlichkeit verraten kann. Eine kürzlich in den USA durchgeführte Studie bringt jedoch genau das Gegenteil ans Licht: Es ist unser Verhalten im Alltag, das unsere Schlafqualität beeinflusst. Erfahren Sie hier, ob Ihre Schlafprobleme mit Ihrer Art der Welt gegenüber zu treten in Verbindung stehen.
Wir wissen sehr gut, wie Koffein unseren Schlaf-Wach-Rhythmus beeinflussen kann. Umso wichtiger ist es, die Aufnahmemenge ständig im Auge zu behalten. Man sollte allerdings nicht nur die Anzahl an Kaffeetassen einschränken. Denn nicht nur Kaffee enthält Koffein! Hier 7 Dinge, in denen Sie Koffein nicht erwarten würden:
Erholsamer Schlaf ist unter anderem ein Grundpfeiler für ein gesundes Herz. Menschen, die wenig und schlecht schlafen, erhöhen ihr Risiko unter Herzleiden zu erkranken. Wir wissen sehr wohl wie gesunde Ernährung, ideales Körpergewicht und regelmäßiger Sport dabei helfen, unser Herz gesund zu halten. Aber unterschätzen Sie nicht, wie wichtig erholsamer Schlaf sein kann. Hier die
In Japan stellt die eigene Körperpflege eine wahre Religion dar. Liegt es womöglich daran, dass die Haut der japanischen Frauen immer so rein und perfekt erscheint? Heute verraten wir Ihnen die 7 Beauty-Geheimnisse japanischer Frauen, die Sie bereits heute Abend ausprobieren sollten. Das lohnt sich, denn nachts ist unsere Haut viel empfänglicher für jegliche Form
Die Brenner Autobahn unterstützte vor kurzem eine Kampagne zur sicheren Fahrt, die durch die Gesundheitsoptimierung der eigenen Nutzer auch die Sicherheit auf den Straßen steigern möchte. Denn nachts gut zu schlafen, bedeutet im Laufe des Tages wacher und aktiver zu sein, vor allem auch beim Fahren. Wissen Sie, wann es Zeit ist, eine Pause zu
Wir wissen alle, wie wichtig ein gutes Frühstück ist und welche besonderen Auswirkungen die erste Mahlzeit des Tages auf unseren Körper hat. In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Vorschläge gegeben, wie man ein abwechslungsreiches und leckeres Frühstück zubereiten kann. Heute geht es stattdessen um Smoothies, die perfekt sind, um sich kurz nach dem Aufstehen
Neugeborene sowie Erwachsene ziehen einen bedeutsamen Nutzen aus erholsamem Schlaf: Gut zu schlafen, bedeutet auch sich stark und gesund zu entwickeln. Eine jüngste in Deutschland durchgeführte Studie hat belegt, wie gesunde Schlafgewohnheiten auschlaggebend auf die Fähigkeit von Neugeborenen sein können, sich Gegenstandsnamen und –formen zu merken. So besonders positiv wirkt sich Schlaf also auf die
Haben Sie sich jemals gefragt, warum man beim Schlafen das Bedürfnis verspürt, sich zuzudecken? Klar, wenn es kalt ist, kann man die Gründe erahnen. Kälte ist allerdings nicht der einzige Grund, weshalb man so ungern auf Bettlaken verzichtet. Tatsache ist nämlich, dass nicht nur die Bevölkerungen in kalten Ländern gerne Bettlaken benutzen, sondern auch die,
Wann ist es an der Zeit, Matratze zu wechseln? Und wie kann man sich zwischen den vielen verschiedenen Matratzentypen auf dem Markt entscheiden? Wir möchten Ihnen heute eine Orientierungshilfe anbieten:
