Schlafen ist eine Notwendigkeit. Niemand kann lange ohne Schlaf auskommen. Der Schlaf ist jedoch viel mehr als reine Notwendigkeit!
Die Tugenden eines gesunden Schlafs sind vielfältig! Wenn Sie entdecken möchten, wie im Bereich Schlaf die Notwendigkeit zur Tugend wird, dann lesen Sie weiter!
Kennen Sie das? Sie verbringen Stunden im Bett ohne einschlafen zu können, weil die Gedanken in Ihrem Kopf einfach keine Ruhe geben wollen?
Wahrscheinlich schon, so wie die Mehrheit der Erwachsenen heutzutage. Finden Sie also heraus, wie Sie Ihren Geist “dominieren” können mithilfe von Meditationstechniken, auch bekannt als Mindfulness.
Wenn Sie nachts nicht besonders ruhig schlafen können, versuchen Sie es doch mit diesen 12 einfachen Tipps. Es handelt sich um täglich zu wiederholende Handlungen von morgens bis abends.
Anhand unserer Liste sehen Sie den Tagesablauf zu besserem Schlaf.
Sie haben die Bezeichnung „weißes Rauschen“ wahrscheinlich schon gehört und davon gehört, dass derartiges Rauschen insbesondere beim Einschlafen entspannend wirkt.
Aber woher stammt die Bezeichnung „weißes Rauschen“ und woran liegt seine entspannende Wirkung? Entdecken Sie die Besonderheiten dieses Geräuschs und wie es zu einer besseren Erholung beitragen kann!
Verursachen Bananen Schläfrigkeit? Hilft es, vor dem Schlafengehen ein Glas warmer Milch zu trinken? Warum fühle ich mich nach schweren Mahlzeiten so müde?
Entdecken Sie die Antwort auf diese und weitere Fragen! Lesen Sie diesen Artikel und finden Sie heraus, wie Sie Ihre nächtliche Erholung verbessern können!
Längst vorbei sind die Zeiten, als Menschen in kalten Höhlen auf Steinbetten geschlafen haben – heutzutage stehen uns nämlich zahlreiche Innovationen zur Verfügung, die einen hochwertigen Schlaf ermöglichen.
Unsere Schlafsysteme, Schlafzimmer und Erholungsgewohnheiten haben sich im Laufe der Zeit entwickelt und vieles deutet darauf hin, dass diese Entwicklung auch in der Zukunft weitergehen wird! Aber wie?
Nap-Bars wurden zu einem ganz bestimmten Zweck erschaffen: um Gästen die Möglichkeit zu geben, nach dem Mittagessen 15-20 Minuten lang ungestört und in aller Ruhe zu entspannen! Somit müssen Sie keine Angst mehr haben, dass Sie im Büro einschlafen!
Entdecken Sie die 4 Nap-Bars, die wir für Sie aufgespürt haben: bald könnte auch vor Ihrem Büro eine entstehen!
Ist das Aufwachen morgens ein Albtraum? Fühlen Sie sich nach einer langen Nacht immer noch schläfrig?
Befolgen Sie unsere zehn Tipps und sie werden jeden Morgen voller Energie aufstehen!
ABCC9 ist der Name des nun nachgewiesenen Schlaf-Gens!
Träger dieses Gens schlafen im Durchschnitt mindestens eine halbe Stunde länger! Wenn das Aufstehen für Sie ein richtiger Albtraum ist, dann liegt es vielleicht an der Genetik!
Regelmäßige Körperbewegung kann unser Leben und unseren Schlaf verbessern - das hat eine vor kurzem durchgeführte Studie der Oregon State University offengelegt.
Entdecken Sie, wie lange und wie oft sie trainieren müssen, um zu einem erholsamen Schlaf zu gelangen!
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