Melatonin ist das Hormon, das unseren Schlaf-Wach-Rhythmus steuert. Oft raten Ärzte bei Schlafstörungen oder nach Langstreckenflügen zur Einnahme von melatonin-haltigen Nahrungsergänzungsmitteln. Melatonin wird in der Regel auf natürlicher Weise vom Körper produziert – entdecken Sie 5 natürliche Methoden zur Förderung der Melatoninproduktion!
Wissen Sie, was ein Oneironaut ist? Hatten Sie selbst schon mal luzide Träume? Darüber ist unter Psychologen eine heftige Debatte im Gang. Entdecken Sie, was Oneironauten sind und was für außerordentliche Fähigkeiten sie besitzen!
Eine bekannte englische Hotelkette hat eine Studie unter seinen Kunden durchgeführt, um zu verstehen, wie die Bettseite, auf der wir schlafen, unsere Schlaf- und Lebensqualität beeinflusst. Linke oder rechte Bettseite? Entdecken Sie die Ergebnisse dieser spannenden Untersuchung!
Auf der Seite zu schlafen bringt viele Vorteile mit sich – es ist kein Zufall, dass diese Schlafposition am beliebtesten ist! Nichtdestotrotz darf man bei der Seitenlage einige Risiken nicht vernachlässigen! Warum ist es besonders gesund, auf der Seite zu schlafen und wie können Sie die Qualität Ihres Schlafs verbessern? Mehr dazu im Artikel!
Hatten Sie auch schon mal das Gefühl, dass das Universum gegen Sie arbeitet? Wussten Sie eigentlich, dass unser Schlaf auch durch Faktoren beeinflusst wird, welche außerhalb unserer Kontrolle liegen? Die Sonne, der Mond, die Jahreszeiten und sogar einige Planete können unser Wohlergehen maßgeblich bestimmen! Mehr dazu im folgenden Artikel!
Der US-Psycholog und Schlafexperte Michael Breus hat 4 verschiedene Chronotypen identifiziert, um verschiedene Schlafgewohnheiten zu beschreiben und anschließend jeden Chronotyp mit einer Tierart in Verbindung gebracht, die ähnliche Schlafgewohnheiten pflegt – Bär, Löwe, Delphin und Wolf. Laut Michael Breus fällt die Hälfte der Weltbevölkerung unter den Chronotyp Bär, während die restliche Hälfte zwischen den anderen
So seltsam wie sich das auch anhören mag – nun ist es anhand der ersten Aufweck-App der Welt möglich! Dabei handelt es sich um eine Smartphone-Anwendung, die es Abonnenten ermöglicht, sich gegenseitig mit einem Anruf aufzuwecken. Schluss mit den lästigen Klingeltönen und dem herkömmlichen Wecker-Piepen! Ab jetzt können Sie sich von einem wildfremden Menschen aufwecken
War die Rückkehr aus den Ferien traumatisch? Dann erleiden Sie wahrscheinlich ein Post-Holiday-Syndrom! Während der Sommerferien verändern wir unsere Gewohnheiten zutiefst – der Wechsel zur Sommerzeit, längere Tage und Zeitzonenkater beeinflussen unseren Schlaf-Wach-Rhythmus maßgeblich. Unterbrochener Schlaf, Schlafstörungen, Schlafmangel: wie schlafen Sie nach den Ferien?
Sie kennen sicherlich auch jemanden, der behauptet, dass Schlafen reine Zeitverschwendung sei und dass es im Leben Wichtigeres zu tun gebe! In modernen Gesellschaften werden Wenigschlafer oft glorifiziert! Glücklicherweise ist da eine Kehrtwende in Sicht. Die Zeit der Macho-Mentalität ist hoffentlich bald um!
Es ist jedem schon mal passiert – vor allem in den Ferien: An fremden Orten ist es schwierig, gut zu schlafen. Die Wissenschaftler, die über das nächtliche Verhalten forschen, wissen, dass die erste Nacht an einem fremden Ort und in einem neuen Bett keine zuverlässigen Daten über die allgemeine Schlafqualität liefern kann. Aber warum schlafen
