In der letzten Ausgabe haben wir die Vorteile erläutert, die eine gesunde Erholung für das Gehirn mit sich bringt. Heute geht es um 8 außerordentlich positive Effekte, die gesunde Schlafgewohnheiten für den Körper bewirken können!
Sind Sie auf der Suche nach einem guten Grund, um länger und besser zu schlafen? Dann dürfen Sie diese 8 Vorteile nicht verpassen, die eine gesunde Erholung für das Gehirn mit sich bringt.
Der Schlaf spielt eine wesentliche Rolle beim Lernen – während sich der Körper erholt, arbeitet das Gehirn weiter und speichert sämtliche während des Tages erworbenen Kenntnisse. Die vielfältigen geheimnisvollen Mechanismen unseres Gehirns sind der Wissenschaft noch nicht ganz klar. Neue Studien haben jedoch offengelegt, dass es mindestens 3 Dinge gibt, die wir im Schlafen lernen
Die Refluxkrankheit gilt zu den häufigen und äußerst störenden Beschwerden, die jede Nacht einen von fünf Menschen wachhält. Mit diesen 16 einfachen und wirksamen Maßnahmen, bekämpfen Sie die Refluxkrankheit und werden jede Nacht großartig schlafen.
Laut einer kürzlich durchgeführten Studie schauen wir täglich ca. 144 Mal auf den Bildschirm unseres Smartphones. E-Mails lesen, Nachrichten beantworten, das Internet durchsuchen, spielen und Fotos anschauen sind nur einige Aktivitäten von jedem von uns, die täglich vor dem Bildschirm des eigenen Smartphones stattfinden. Inwiefern kann das alles unseren Schlaf beeinflussen?
Wie hoch ist der Weltrekord an „schlafloser Zeit“? Wie viele Schlafstunden verliert man während des ersten Lebensjahres des eigenen Kindes? Träumen Tiere so wie wir? Kann man vor lauter Müdigkeit” betrunken” sein? Finden Sie es sofort heraus. Verpassen Sie nicht die 16 unglaublichen Fakten zum Thema Schlaf!
Wir alle lieben den Sommer, den Urlaub, die schönen Tage und die Abende im Freien. Jedoch ausgerechnet in den Sommermonaten wird unsere circadiane Rhythmik auf eine harte Probe gestellt. Finden Sie heraus, was Ihren Schlaf am meisten stört und wie Sie am besten Störfaktoren vermeiden können, um einen wunderbaren Sommer zu verbringen.
Schlafen ist eine Notwendigkeit. Niemand kann lange ohne Schlaf auskommen. Der Schlaf ist jedoch viel mehr als reine Notwendigkeit! Die Tugenden eines gesunden Schlafs sind vielfältig! Wenn Sie entdecken möchten, wie im Bereich Schlaf die Notwendigkeit zur Tugend wird, dann lesen Sie weiter!
Kennen Sie das? Sie verbringen Stunden im Bett ohne einschlafen zu können, weil die Gedanken in Ihrem Kopf einfach keine Ruhe geben wollen? Wahrscheinlich schon, so wie die Mehrheit der Erwachsenen heutzutage. Finden Sie also heraus, wie Sie Ihren Geist “dominieren” können mithilfe von Meditationstechniken, auch bekannt als Mindfulness.
Wenn Sie nachts nicht besonders ruhig schlafen können, versuchen Sie es doch mit diesen 12 einfachen Tipps. Es handelt sich um täglich zu wiederholende Handlungen von morgens bis abends. Anhand unserer Liste sehen Sie den Tagesablauf zu besserem Schlaf.
