Stellen Sie sich vor, Sie könnten im Laufe des Tages einen „Restart”-Knopf drücken und dadurch Energie, Konzentration sowie Wohlbefinden innerhalb weniger Minuten wiederfinden. Die Rede ist vom Power Nap, eine schnelle sowie wirkungsvolle Methode, um wieder Kraft zu tanken!
Haben Sie gewusst, dass es einen unsichtbaren Mechanismus gibt, der jeden Zeitpunkt des Tages bestimmen kann? Die Rede ist hier vom sogenannten zirkadianen Rhythmus. Dabei handelt es sich um eine Art „biologischer Symphonie”, die in der Lage ist den eigenen Schlaf-Wach-Rhythmus zu steuern. In diesem Artikel verraten wir die Geheimnisse des zirkadianen Rhythmus’ sowie seine
Das sogenannte Schichtarbeiter-Syndrom ist ein weit verbreitetes Phänomen. Aber worum genau handelt es sich dabei? Und wie beeinflusst es die Gesundheit und den Alltag? Wie lassen sich die Auswirkungen mildern? Erfahren wir es gemeinsam:
Haben Sie häufig Schwierigkeiten schnell einzuschlafen? Dann könnte es sein, dass Sie dieses Phänomen mit Schlaflosigkeit verwechseln statt mit dem Syndrom der verzögerten Schlafphase. Aber worum handelt es sich hierbei genau? Und wie lässt sich dieses Phänomen überwinden? Entdecken wir es gemeinsam:
Der Wettlauf, um die Geschenke, um die Vorbereitung des Weihnachts- und Silverstermenüs, die Deko, Verwandte, die bald ankommen sowie die letzten Pflichten vor dem sich zu Ende neigenden Jahr. Was denn noch alles? Kurzum, man erwartet die Weihnachtsfeiertage, um sich zu erholen und das Leben ruhiger anzugehen. Aber stattdessen steht der eigene Rhythmus, insbesondere der
Das Weihnachtsfest rückt näher und wir machen uns wie jedes Jahr auf die Suche nach dem perfekten Geschenk. Eine Zeit, der wir mit besonderer Freude entgegenblicken und in der wir mit besonderer Hingabe das ideale Geschenk für unsere Liebsten aussuchen. Die nachfolgenden 5 Geschenkideen fördern Erholung, Entspannung und einen gesunden Schlaf!
Erholsam zu schlafen ist sowohl für das Wohlbefinden des Körpers als auch des Geistes unverzichtbar. Dennoch sind zahlreiche Menschen gezwungen, sich einem unerwünschten Gegner entgegen zu stellen: der Schlaflosigkeit. Entdecken Sie die Methode des „Fake Szenario“ und finden Sie ein für alle Mal zurück zu erholsamem Schlaf.
Düfte haben eine wichtige Rolle im Leben, sowohl im Alltag als auch nachts. Sie haben die Macht unsere Aufmerksamkeit zu erwecken, Erinnerungen hervorzurufen und sogar den Gemütszustand zu beeinflussen. Aber welchen Einfluss haben sie auf den Schlaf?
Der Sommer bringt immer hohe Temperaturen mit sich, die eine regelrechte Herausforderung für erholsamen Schlaf sein können. Die warmen Nächte stellen die Schlafqualität sowie –quantität unter Beweis, weil sie den Schlafzyklus durcheinander bringen und somit die Produktivität tagsüber beeinflussen. Wenn auch Sie im Sommer unter Schlafproblemen leiden, erfahren Sie hier die physischen sowie physiologischen Hauptfaktoren,
Die 4 Schlafphasen, die man jede Nacht durchläuft, haben genaue Aufgaben und Funktionen. Jedoch unterscheidet sich der Schlafzyklus nicht nur von Mensch zu Mensch sondern kann auch von Nacht zu Nacht unterschiedlich sein. Aber welche Faktoren können die jeweilige Schlafphase begünstigen? Und welche dagegen, störend einwirken? Im Folgenden erfahren Sie alles, was es darüber zu
