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Schlaf Tipps

Schichtarbeiter-Syndrom. Worum handelt es sich dabei und wie geht man damit um?

Das sogenannte Schichtarbeiter-Syndrom ist ein weit verbreitetes Phänomen. Aber worum genau handelt es sich dabei? Und wie beeinflusst es die Gesundheit und den Alltag? Wie lassen sich die Auswirkungen mildern? Erfahren wir es gemeinsam:

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Schlaflosigkeit oder Syndrom der verzögerten Schlafphase? Entdecken wir es gemeinsam

Haben Sie häufig Schwierigkeiten schnell einzuschlafen? Dann könnte es sein, dass Sie dieses Phänomen mit Schlaflosigkeit verwechseln statt mit dem Syndrom der verzögerten Schlafphase. Aber worum handelt es sich hierbei genau? Und wie lässt sich dieses Phänomen überwinden? Entdecken wir es gemeinsam:

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Raubt Ihnen der vorweihnachtliche Stress ebenfalls den Schlaf? Hier 6 Ratschläge, die Ihnen süße Träume schenken werden

Der Wettlauf, um die Geschenke, um die Vorbereitung des Weihnachts- und Silverstermenüs, die Deko, Verwandte, die bald ankommen sowie die letzten Pflichten vor dem sich zu Ende neigenden Jahr. Was denn noch alles? Kurzum, man erwartet die Weihnachtsfeiertage, um sich zu erholen und das Leben ruhiger anzugehen. Aber stattdessen steht der eigene Rhythmus, insbesondere der

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Weihnachtsgeschenke für zu Hause? 5 Ideen für einen „Gesunden Schlaf“

Das Weihnachtsfest rückt näher und wir machen uns wie jedes Jahr auf die Suche nach dem perfekten Geschenk. Eine Zeit, der wir mit besonderer Freude entgegenblicken und in der wir mit besonderer Hingabe das ideale Geschenk für unsere Liebsten aussuchen. Die nachfolgenden 5 Geschenkideen fördern Erholung, Entspannung und einen gesunden Schlaf!

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„Fake Szenario”: Die neue Methode, um Schlaflosigkeit zu bekämpfen

Erholsam zu schlafen ist sowohl für das Wohlbefinden des Körpers als auch des Geistes unverzichtbar. Dennoch sind zahlreiche Menschen gezwungen, sich einem unerwünschten Gegner entgegen zu stellen: der Schlaflosigkeit. Entdecken Sie die Methode des „Fake Szenario“ und finden Sie ein für alle Mal zurück zu erholsamem Schlaf.

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Helfen Düfte dabei, besser zu schlafen? Ja! Hier die Gründe

Düfte haben eine wichtige Rolle im Leben, sowohl im Alltag als auch nachts. Sie haben die Macht unsere Aufmerksamkeit zu erwecken, Erinnerungen hervorzurufen und sogar den Gemütszustand zu beeinflussen. Aber welchen Einfluss haben sie auf den Schlaf?

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Hitze und Schlaflosigkeit: 7 hilfreiche Ratschläge, um endlich gut zu schlafen

Der Sommer bringt immer hohe Temperaturen mit sich, die eine regelrechte Herausforderung für erholsamen Schlaf sein können. Die warmen Nächte stellen die Schlafqualität sowie –quantität unter Beweis, weil sie den Schlafzyklus durcheinander bringen und somit die Produktivität tagsüber beeinflussen. Wenn auch Sie im Sommer unter Schlafproblemen leiden, erfahren Sie hier die physischen sowie physiologischen Hauptfaktoren,

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Schlafphasen: Was tun (und was nicht), um die eigene Schlafqualität zu bessern

Die 4 Schlafphasen, die man jede Nacht durchläuft, haben genaue Aufgaben und Funktionen. Jedoch unterscheidet sich der Schlafzyklus nicht nur von Mensch zu Mensch sondern kann auch von Nacht zu Nacht unterschiedlich sein. Aber welche Faktoren können die jeweilige Schlafphase begünstigen? Und welche dagegen, störend einwirken? Im Folgenden erfahren Sie alles, was es darüber zu

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Safran: ein unerwarteter Verbündeter erholsamen Schlafes

Zum ersten Mal in Griechenland angebaut, ist Safran dafür bekannt, reich an Vitaminen und Mineralien zu sein. Von der Medizin bis zur Ernährung – die Anwendungsbereiche sowie die Vorzüge dieses kostbaren Gewürzes sind wirklich zahlreich. Wussten Sie, dass positive Auswirkungen auch auf die Schlafqualität bewiesen wurden?

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Bibliotherapie und erholsamer Schlaf: Helfen Bücher dabei, besser zu schlafen?

Die Auswahl des richtigen Buches ist wie die Auswahl der richtigen Matratze: Beides hat die Kraft das eigene Leben zu verändern – in ein Besseres! Genauso ist es! Auf uns „maßgeschneiderte” Bücher zu lesen, kann dabei helfen besser zu leben und zu schlafen. Hier finden Sie heraus, wie das sein kann:

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