10 Tipps gegen die morgendliche Schläfrigkeit!
Ist das Aufwachen morgens ein Albtraum? Fühlen Sie sich nach einer langen Nacht immer noch schläfrig? Befolgen Sie unsere zehn Tipps und sie werden jeden Morgen voller Energie aufstehen!
Schlaf Tipps
Den Artikel lesen
Besitzen Sie auch das Schlaf-Gen?
ABCC9 ist der Name des nun nachgewiesenen Schlaf-Gens! Träger dieses Gens schlafen im Durchschnitt mindestens eine halbe Stunde länger! Wenn das Aufstehen für Sie ein richtiger Albtraum ist, dann liegt es vielleicht an der Genetik!
150 Minuten lang trainieren für einen erholsamen Schlaf!
Regelmäßige Körperbewegung kann unser Leben und unseren Schlaf verbessern – das hat eine vor kurzem durchgeführte Studie der Oregon State University offengelegt. Entdecken Sie, wie lange und wie oft sie trainieren müssen, um zu einem erholsamen Schlaf zu gelangen!
Macht uns der Frühling tatsächlich schläfriger?
Fühlen Sie sich beim Anbruch des Frühlings auch müder und schläfriger? Gibt es wissenschaftlich belegte Gründe, warum wir uns im Frühling so sehr nach Schlaf sehnen? Entdecken Sie mehr in diesem Artikel! Schon mal was von Asthenie gehört? Es handelt sich dabei um einen Körperzustand der Kraftlosigkeit, der zum Beispiel bei Jahreszeitenwechseln eintritt. Stimmt das
Eine Checkliste für den Frühjahrsputz im Bettzimmer!
Wir sind wieder soweit! Der Frühling ist endlich da – Zeit, um die Wohnung wieder mal auf Vordermann zu bringen! Befolgen Sie unsere Checkliste und Ihr Schlafzimmer wird auch im kommenden Frühling picobello!
Schläfrig und müde? Keine Angst, das ist bloß der Winterschlaf!
Einige Arten fliegen in den Süden, andere passen sich an die Kälte an und einige machen ein Nickerchen bis zum Frühling! Wenn Sie im Winter morgens Ihr warmes Bett verlassen müssen, ist es Ihnen sicherlich auch schon passiert, Bären zu beneiden, die den ganzen Winter hindurch in ihrer Höhle verweilen! Entdecken Sie, warum auch Menschen
Mit Socken ins Bett? Hier sind einige Gründe, um sich das abzugewöhnen!
In den kalten Winternächten würden wir alle gerne warme Socken anziehen, bevor wir in unsere eiskalten Betten schlüpfen. Einige meinen, sie könnten ohne Socken gar nicht schlafen – eine kürzlich erschienene Studie hat das Gegenteil bewiesen: um gut zu schlafen, sollte es uns lieber ein bisschen kalt sein!
Was passiert mit unserem Körper, wenn wir auf den Schlaf verzichten?
1965 beschloss ein 17-jähriger amerikanischer Schüler namens Randy Gardner, ein wissenschaftliches Experiment zu unternehmen: so lang wie möglich wach bleiben. Sein gefährliches Unternehmen dauerte 264 Stunden oder elf Tage! Aber was hatte dieser Versuch zur Folge und was für Erkenntnisse gingen daraus hervor?
Jeden Morgen um 4:30 Uhr aufstehen – kann das einem das Leben verändern?
Wir fragen jemanden, der es tatsächlich getan hat! Felipe Castro Matos ist ein junger portugiesischer Geschäftsmann, der beschlossen hat, seine Schlafgewohnheiten zu verändern! Hat sich sein Leben dadurch verbessert oder verschlechtert?
Yin und Yang: alte Weisheit aus dem Osten für einen besseren Schlaf!
Irgendwann haben alle von Yin und Yang gehört. Auch Sie haben zweifelsohne dieses Symbol auf Hunderten von Abbildungen gesehen. Yin und Yang stehen für polar einander entgegengesetzte und dennoch aufeinander bezogene Prinzipien: das Yang steht für Aktivität, Licht, Dynamik, Energie, während das Yin Dunkelheit, Ruhe und Schatten darstellt.