Wie oft wurde Ihnen zur Lösung eines Problems schon empfohlen: „Schlaf drüber“. Nachts verarbeitet unser Gehirn die Geschehnisse des vergangenen Tages und auf den darauffolgenden Morgen hoffen wir die Dinge mit anderen Augen zu sehen. Aber ist es wirklich so?
Das Geheimnis, um Gewicht zu verlieren und sich immer fit zu fühlen, ist eigentlich immer dasselbe: Eine gesunde und ausgewogene Ernährung und regelmäßiger Sport. Aber das ist nicht alles. Vielleicht wissen Sie es noch nicht, aber erholsamer Schlaf beeinflusst den Stoffwechsel und die Hormone des Körpers stark. Deshalb werden Sie einfacher Ihr Idealgewicht erreichen können,
Erfahren Sie in diesem Artikel die Tipps der National Sleep Foundation, wie man die eigenen 5 Sinne für einen besseren Schlaf nutzen kann. Verwandeln Sie Ihr Schlafzimmer in den idealen Ort, um jede Nacht gut zu schlafen und jeden Morgen erholt aufzuwachen.
In die Arme des Morpheus fallen: Wenn uns die Müdigkeit besiegt und wir in einen tiefen Schlaf fallen, werden wir in dem genauen Moment von ihm, aber vor allem von seinen Träumen entführt. Tatsächlich kümmert sich Morpheus um unsere Träume, vor allem aber um die Schönen. Wohingegen einer seiner zwei Brüder Schuld an unseren Alpträumen
Laut einer jüngsten von der Universität in Oxford durchgeführten Studie sollten wir unser ganzes Arbeits- und Schulsystem überarbeiten! Laut Paul Kelly des Sleep and Circadian Neuroscience Institute in Oxford macht unsere Gesellschaft zur Zeit eine schwere den Schlaf betreffende Krise durch. Diese Krise entsteht genau aufgrund eines Mangels an ausreichendem Schlaf. Erfahren Sie mehr in
Die Wahl des zu Ihnen passenden Bettsystems ist zweifellos wesentlicher Ausgangspunkt für einen guten Schlaf jede Nacht. Aber das reicht nicht immer! Erfahren Sie die 6 häufigsten Dinge, die unseren Schlaf beeinträchtigen können!
Laut einer von dem Journal of Allied Health Sciences and Practice in Adelaide veröffentlichten Studie, wechselt ein Erwachsener während der Nacht seine Liegeposition zwischen 3 und 36 Mal, im Schnitt 12 Mal. Die Position zu häufig zu wechseln kann unseren Schlaf unterbrechen: Aber wie ist Ihre ideale Schlafposition? Finden Sie es sofort heraus!
Ob wir lange genug schlafen, um es dem Organismus zu ermöglichen, sich vollständig zu erholen, hängt auch davon ab, was wir Stunden vor der Bettzeit machen! Wenn sie nicht jede Nacht einen erholsamen Schlaf genießen können, dann könnte es hilfreich sein, diesen Artikel über die Vorbereitung auf einen hochwertigen Schlaf zu lesen!
Heute begehen die Vereinigten Staaten ihren Unabhängigkeitstag. 1776 war Benjamin Franklin Mitverfasser der US-Verfassung. Das ist ja allgemein bekannt! Was Sie jedoch vielleicht nicht gewusst haben, ist, dass Benjamin Franklin besondere Schlafgewohnheiten pflegte und einer grundlegenden Maxime folgte, nämlich:
Wenn Sie gerade daran denken, Ihr Schlafzimmer aufzufrischen, werden Sie die wissenswerten Ergebnisse einer Studie zum Einfluss der Farben auf unseren Schlaf mit Sicherheit interessieren. Welche Farben eignen sich am besten? Auf welche Art und Weise können die Farben unserer Schlafzimmerwände unseren Schlaf beeinflussen? Finden Sie es sofort heraus!
