Die Wahl des zu Ihnen passenden Bettsystems ist zweifellos wesentlicher Ausgangspunkt für einen guten Schlaf jede Nacht. Aber das reicht nicht immer! Erfahren Sie die 6 häufigsten Dinge, die unseren Schlaf beeinträchtigen können!
Laut einer von dem Journal of Allied Health Sciences and Practice in Adelaide veröffentlichten Studie, wechselt ein Erwachsener während der Nacht seine Liegeposition zwischen 3 und 36 Mal, im Schnitt 12 Mal. Die Position zu häufig zu wechseln kann unseren Schlaf unterbrechen: Aber wie ist Ihre ideale Schlafposition? Finden Sie es sofort heraus!
Ob wir lange genug schlafen, um es dem Organismus zu ermöglichen, sich vollständig zu erholen, hängt auch davon ab, was wir Stunden vor der Bettzeit machen! Wenn sie nicht jede Nacht einen erholsamen Schlaf genießen können, dann könnte es hilfreich sein, diesen Artikel über die Vorbereitung auf einen hochwertigen Schlaf zu lesen!
Heute begehen die Vereinigten Staaten ihren Unabhängigkeitstag. 1776 war Benjamin Franklin Mitverfasser der US-Verfassung. Das ist ja allgemein bekannt! Was Sie jedoch vielleicht nicht gewusst haben, ist, dass Benjamin Franklin besondere Schlafgewohnheiten pflegte und einer grundlegenden Maxime folgte, nämlich:
Wenn Sie gerade daran denken, Ihr Schlafzimmer aufzufrischen, werden Sie die wissenswerten Ergebnisse einer Studie zum Einfluss der Farben auf unseren Schlaf mit Sicherheit interessieren. Welche Farben eignen sich am besten? Auf welche Art und Weise können die Farben unserer Schlafzimmerwände unseren Schlaf beeinflussen? Finden Sie es sofort heraus!
Die National Sleep Foundation hat eine Liste mit 6 Tipps zur besseren Einrichtung des eigenen Schlafzimmers veröffentlicht. Diese sollen das Schlafzimmer zum besten Ort für einen erholsamen und regenerierenden Schlaf machen. Verwandeln Sie Ihr Schlafzimmer in einen regelrechten “Tempel des Schlafes”. Die folgenden 6 Ratschläge reichen dafür.
Wachen Sie morgens häufig mit geschwollenen Augen und Augenringen auf? Erleben Sie gerade eine sehr stressige Zeit und können nicht richtig schlafen? Verbessern Sie Ihren Blick sofort mit diesen 5 einfachen Tipps.
Laut Daten, die die App Sleep Cycle an 941.329 Nutzern erhoben hat, spielen diese 3 Tage eine wesentliche Rolle für unsere Erholung. Aber wann schlafen wir am kürzesten, wann am längsten und wann am besten? Lesen Sie den Artikel und finden Sie es heraus!
Sind Sie auf der Suche nach einem natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus? Den finden Sie in der brasilianischen Kleinstadt Baependi. Ein Forscherteam aus Großbritannien hat herausgefunden, dass die Einwohner dieser kleinen Stadt einem natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus folgen, der an die Gewohnheiten vorindustrieller Zivilisationen erinnert. Wie machen sie das?
Der Frühling ist endlich da! Es ist an der Zeit, die Uhr eine Stunde vorzustellen! Wer kam auf diese Idee? Was sind die positiven und negativen Auswirkungen? Wie lange dauert es, sich daran zu gewöhnen? Finden Sie die Antworten in diesem Artikel heraus! 1. Eine kluge Idee zum Energiesparen Es war Benjamin Franklin, der 1784
