Man könnte meinen, dass Schlafen der Ruhemoment ist, den man sich nach einem Tag voller Aktivitäten gönnt und in gewisser Hinsicht ist es auch genauso. Aber, obwohl sich unser Körper im Schlaf regeneriert, passiert währenddessen eine Menge.
Es stimmt, generell schlafen Kinder viel, wohingegen Erwachsene beim Älterwerden dazu neigen, immer weniger zu schlafen. Es ist allerdings auch wahr, dass jeder von uns einen Fall für sich darstellt, eben auch wenn es um das Schlafverhalten geht.
Vitamin D ist ein wichtiger Nährstoff für den Schlaf. Wir wirkt es sich aus und wie beeinflusst es unser Schlafverhalten?
Rasches Einschlafen erscheint häufig als schwieriges oder unmögliches Unterfangen. Wenn Sie auf der Suche nach Entspannung sind, könnten Podcasts die richtige Lösung für Sie sein. Stimmen sowie weißes Rauschen helfen dabei, den Schlaf einzuleiten und besser zu schlafen. Obwohl Experten empfehlen, Handys vor dem Schlafen gehen auszuschalten, kann in diesem Fall eine Ausnahme gemacht werden.
Blumen sowie Pflanzen im Allgemeinen unterscheiden sich unter Anderem auch durch ihre therapeutischen sowie heilenden Eigenschaften, die seit der Antike anerkannt werden. Seit der Zeit der Indianer als Medizin und Nahrungsmittel bekannt und angewendet, ist Schlafmützchen ein wertvoller Alliierter, um die eigene Schlafqualität zu verbessern. Entdecken wir es gemeinsam:
Es ist jedem bekannt, dass angemessener Schlaf wichtig ist, dennoch vergisst man manchmal, dass erholsamer Schlaf auch und insbesondere für Mütter von grundlegender Bedeutung ist. Entdecken Sie hier einige Ratschläge und Geschenkideen für Mütter, die Entspannung und erholsamen Schlaf benötigen!
Das Syndrom unruhiger Beine ist eine der häufigsten Ursachen für Schlaflosigkeit. Betroffen sind insbesondere Frauen zwischen 35 und 50 Jahren. Aber wie äußern sich die Symptome und welche Ursachen gibt es? Und weiter noch: Kann man sie verhindern? Finden wir es gemeinsam heraus:
Ein gesunder Lebensstil entsteht bereits in der frühen Kindheit. Deshalb sind die Schlafphasen ausschlaggebend sowie unentbehrlich für die Entwicklung Ihres Kindes – sowohl körperlich als auch geistig. Aber was kann man unternehmen, um den Kleinsten den bestmöglichen Schlaf zu bieten? Finden wir es gemeinsam heraus:
Haben Sie gewusst, dass immer mehr Menschen zu Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln greifen, um erholsamen Schlaf zu finden? Aber was, wenn man anstatt in die Apotheke zu gehen, zum Supermarkt gehen würde, um ein gänzlich natürliches Mittelchen zu finden?
Die Seitenlage ist bei vielen zum Einschlafen beliebt, insbesondere aufgrund der zahlreichen Vorzüge. Diese Schlafposition wird nämlich zur Linderung zahlreicher Beschwerden empfohlen, mitunter Atem-, Verdauungs-, sowie Herzbeschwerden. Hier erfahren Sie, woran das liegt:
