Es ist jedem bekannt, dass angemessener Schlaf wichtig ist, dennoch vergisst man manchmal, dass erholsamer Schlaf auch und insbesondere für Mütter von grundlegender Bedeutung ist. Entdecken Sie hier einige Ratschläge und Geschenkideen für Mütter, die Entspannung und erholsamen Schlaf benötigen!
Das Syndrom unruhiger Beine ist eine der häufigsten Ursachen für Schlaflosigkeit. Betroffen sind insbesondere Frauen zwischen 35 und 50 Jahren. Aber wie äußern sich die Symptome und welche Ursachen gibt es? Und weiter noch: Kann man sie verhindern? Finden wir es gemeinsam heraus:
Ein gesunder Lebensstil entsteht bereits in der frühen Kindheit. Deshalb sind die Schlafphasen ausschlaggebend sowie unentbehrlich für die Entwicklung Ihres Kindes – sowohl körperlich als auch geistig. Aber was kann man unternehmen, um den Kleinsten den bestmöglichen Schlaf zu bieten? Finden wir es gemeinsam heraus:
Haben Sie gewusst, dass immer mehr Menschen zu Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln greifen, um erholsamen Schlaf zu finden? Aber was, wenn man anstatt in die Apotheke zu gehen, zum Supermarkt gehen würde, um ein gänzlich natürliches Mittelchen zu finden?
Die Seitenlage ist bei vielen zum Einschlafen beliebt, insbesondere aufgrund der zahlreichen Vorzüge. Diese Schlafposition wird nämlich zur Linderung zahlreicher Beschwerden empfohlen, mitunter Atem-, Verdauungs-, sowie Herzbeschwerden. Hier erfahren Sie, woran das liegt:
2828Niemandem gefällt es nachts aufgrund eines schlimmen Alptraumes aufzuwachen. Jeder hätte gerne schöne Träume, aber wie oft passiert es, dass man unruhig schläft? An dieser Stelle muss man sagen, dass es keine wirkliche Abhilfe gegen Alpträume gibt. Dennoch kann man gewisse Angewohnheiten auf natürliche Weise ändern, um schlechte Träume zu vermeiden. Verpassen Sie nicht diese
Sich einen Überblick zu verschaffen über die eigene Bildschirmzeit, also die Zeit, die man beispielsweise auf Social Media Kanälen verbringt oder einfach auch mit elektronischen Geräten, ermöglicht es sich auf das eigene Wohlbefinden zu konzentrieren. Dank einfacher Alltagsangewohnheiten kann man lernen sowohl auf den eigenen Geist sowie auch auf den Körper zu hören. Erfahren Sie
Die Bush Flowers oder Australischen Buschblüten haben eine lange Tradition: ihre Essenzen sind ein außerordentlich wirksames natürliches Heilmittel, die das körperlich-geistige Wohlbefinden und somit auch einen gesunden Schlaf fördern! Die australischen Ureinwohner nutzen die Blüten aus dem Busch, der ursprünglichsten Region des Kontinents, bereits seit langem zur Heilung seelischer Leiden, die sich unweigerlich auch auf
Die Nächte von Menschen, die unter Schlafstörungen leiden, sind nicht alle gleich. Außerdem sind Schlafstörungen nicht immer nur quantitativ sondern auch qualitativ. Aus genau diesem Grund kann man die von Schlafstörungen Betroffenen in 4 voneinander unterschiedliche Kategorien unterteilen. Hier eine Übersicht:
Eine ausgewogene Ernährung sowie eine gute Verdauung sind die 2 Hauptfaktoren für erholsamen und regenerativen Schlaf. Im Folgenden finden Sie 5 richtige und falsche Gewohnheiten für eine abendliche Routine, ganz im Zeichen Ihres körperlichen sowie geistigen Wohlbefindens.
