Bei ASMR handelt es sich um ein sensorisches Phänomen, das man erst seit kurzem versucht zu durchleuchten. Diese angehnehme Empfindung eines sanften Kribbelns wird begleitet von einem tiefen Gefühl von Entspannung sowie Wohlbefinden. Doch worum geht es hierbei genau?
Yoga ist eine besondere Lehre, die nicht nur das körperliche sondern auch das geistige Wohlbefinden steigern kann. Aber haben Sie schon mal etwas von Hatha Yoga gehört? Erfahren Sie hier, wie es Ihnen dabei helfen kann, wieder zur Ruhe zu kommen und Ihren Schlaf zu fördern.
Wasser ist eines der Grundbausteine für Gesundheit und Körper. Ernährungsexperten empfehlen 2 Liter Wasser am Tag zu trinken. Man weiß auch, dass ein Glas Wasser am Morgen, unmittelbar nach dem Aufstehen, dem Körper hilft, in Schwung zu kommen. Aber wussten Sie auch, dass es viele positive Auswirkungen hat, ein Glas Wasser schluckweise vor dem Schlafengehen
Kaffee stellt für viele einen unverzichtbaren Teil des Alltages dar, den man ungern missen möchte. Diese Gewohnheit kann allerdings häufig zu verschiedenen Beschwerden führen wie Nervosität, Angstzustände, Magenschmerzen und Schlaflosigkeit. Was kann man dagegen tun? Hier 4 Alternativen zum Kaffee.
Dies ist keine von Faulen erfundene Ausrede, sondern eine regelrechte „Faustregel” der Wissenschaft. Das Geheimnis physischer Gesundheit liegt nämlich oft erholsamem Schlaf zugrunde. Erfahren Sie in unserem Artikel wieso:
In der Regel achtet man nicht besonders auf die Temperatur im eigenen Schlafzimmer, außer es ist Sommer und man leidet unter der extremen Hitze. Wer träumt denn nicht davon, an den kältesten Tagen des Jahres, nach der Arbeit nach Hause zu kommen, um sich von der Gemütlichkeit der eigenen vier Wände verwöhnen zu lassen und
Dass Optimismus einen erheblichen positiven Einfluss auf Körper und Psyche hat, wussten wir möglicherweise bereits. Eine in den Vereinigten Staaten durchgeführte Studie zeigte sogar, dass die Fähigkeit die eigene Zukunft durch eine rosarote Brille zu sehen, sogar die Schlafqualität verbessern kann.
Das Silvester-Festessen und die Feierlichkeiten bis in die frühen Morgenstunden haben Sie KO geschlagen? Hier einige praktische Ratschläge für einen erholten Start in das neue Jahr.
Nun ist es fast so weit! Nach wochenlanger Vorbereitung steht der meist ersehnte Tag des Jahres für Klein (und Groß!) vor der Tür. Die Schulpause sowie die vielen Eindrücke eines festlich geschmückten Zuhauses machen das zu Bett bringen der eigenen Kinder zur fast unmöglichen Mission, insbesondere am Abend vor Weihnachten.
Rund 770 Millionen Erwachsene leiden unter Schlaflosigkeit! Nicht nur Stress und Sorgen wirken sich fundamental auf die nächtliche Schlafqualität aus, sondern insbesondere auch die Ernährungsgewohnheiten.
