Weißes Rauschen: was ist das und wieso ist es entspannend?
Sie haben die Bezeichnung „weißes Rauschen“ wahrscheinlich schon gehört und davon gehört, dass derartiges Rauschen insbesondere beim Einschlafen entspannend wirkt.
Aber woher stammt die Bezeichnung „weißes Rauschen“ und woran liegt seine entspannende Wirkung? Entdecken Sie die Besonderheiten dieses Geräuschs und wie es zu einer besseren Erholung beitragen kann!
Was bedeutet „weißes Rauschen“?
Weißes Rauschen bezeichnet rein technisch einen Klang konstanter Breite,der die Summe aller hörbaren Frequenzen umfasst – genau sowie die Farbe weiß, die die Summe aller anderen Farben darstellt.
Warum hilft weißes Rauschen beim Einschlafen?
Weißes Rauschen hat die Fähigkeit, alle anderen Geräusche zu übertönen. Diese Fähigkeit heißt Sound masking – dabei werden die Frequenzen anderer Klänge wie z.B. Verkehrsgeräusche von weißem Rauschen ausgeblendet, sodass unser Gehirn sie nicht mehr wahrnimmt.
Wie eine Taschenlampe bei Tageslicht!
Stellen Sie sich vor, in einem dunklen Raum eine Taschenlampe anzumachen – das dadurch entstehende Licht wäre sofort sichtbar. Wenn Sie jedoch eine Taschenlampe bei Tageslicht anmachen, dann würden Sie deren Licht gar nicht wahrnehmen.
Was sind die häufigsten Quellen weißen Rauschens?
Einige Beispiele dafür sind das Geprassel des Regens, das Dröhnen eines Haartrockners, eines Staubsaugers oder eines Ventilators, sowie das Geräusch der Wellen am Strand oder eines Linienflugzeugs.
Holen Sie sich eine App, um weißes Rauschen zu hören!
Geben Sie „weißes Rauschen“ in die Youtube-Suchmaschine ein und hören Sie einige typische Beispiele dieses Geräuschs. Alternativ dazu laden Sie eine der vielen Apps herunter, die weißes Rauschen wiedergeben oder suchen Sie nach Geräten, die solche Geräusche von sich geben.
Wählen Sie das richtige Bettsystem aus!
Vergessen Sie nicht, dass ein für Sie passendes Schlafsystem der erste Schritt zu einem besseren Schlaf ist.
