Eine erholsame Nacht hilft uns beim Regenerieren: Unser Körper und unser Geist entspannen sich und werden mit Energie wieder aufgeladen.
Müde zu erscheinen, lässt Sie nicht nur unattraktiver wirken, sondern stört auch das Verhältnis zu Ihren sozialen Kontakten. Ja wirklich! Denn je weniger Sie schlafen, desto unattraktiver wirken Sie.
Das belegt eine in Schweden durchgeführte Studie
Im Karolina Institute haben Forscher versucht zu verstehen, welche Auswirkungen schlechte Schlafgewohnheiten auf das soziale Leben haben können.
Sagen Sie: “Cheese”
Deshalb haben sie eine Gruppe von 25 freiwilligen Männern und Frauen ausgewählt, die sich dazu bereit erklärt hatten, sich unmittelbar nach dem Aufstehen (ohne Make-Up) fotografieren zu lassen. Diese Gruppe hatte 2 Nächte hintereinander mindestens 8 Stunden geschlafen gehabt.
Es gab allerdings auch eine zweite Gruppe an Freiwilligen: Die, die sich statt 8 Stunden, nur 4 Stunden Schlaf gegönnt hatten. Gleiches Schicksal: Ein schönes Foto unmittelbar nach dem Aufstehen.
Gut aussehend, gesund und zuverlässig?
Nachdem die von den Freiwilligen geschossenen Fotos eingesammelt wurden, zeigten die Forscher sie mehr als 100 Personen, die jedes Gesicht nach folgenden Eigenschaften bewerten sollten: äußerliche Attraktivität, vermeintlicher Gesundheitszustand und Zuverlässigkeit.
Wer hat wohl die schlechtesten Bewertungen erhalten? Natürlich diejenigen, die sich für die falschen Schlafgewohnheiten entschieden hatten. Nur wenige Stunden Schlaf pro Nacht werden Sie sicherlich nicht schöner und fitter aussehen lassen.
Je weniger Sie schlafen, desto unattraktiver wirken Sie
Und nicht nur: Die Befragten bestätigten, dass sie weniger dazu neigen würden mit den Teilnehmern der verschlafenen Gruppe eine soziale Beziehung eingehen zu wollen!
Jede Nacht gut zu schlafen, um sich ausreichend regenerieren und aufladen zu können, ist die Basis für jeden gesunden Lebensstil.
Der erste Eindruck ist der richtige
Es geht nicht nur um das Aussehen: Schläft man wenig und schlecht, wirkt sich das auf den Körper aus. Müde Augen, mangelnde Energie und ein fahler Teint sind nur einige der offensichtlichen Symptome, die auf falsche Schlafgewohnheiten zurückzuführen sind.
Wählen Sie das Beste für erholsame Nächte voller Schlaf
Halten Sie so gut wie möglich immer die gleichen Schlafenszeiten ein, schlafen Sie mindestens 7 Stunden pro Nacht und schlafen Sie auf einem Bettsystem, das Ihren körperlichen Eigenschaften entspricht.
